doitforyou_fit
May your day be lovely💕 #LoveYourselfFirst #awesome #doitforyou #saschafitness #saschafitnesstyle #youcandoit #fitness #fit #fitgirl #fitworld #keepgoing #dontgiveup #bestrong #micuerpolomerece #nopainnogain #justdoit #doitNOW #allyouneedispower #jillianmichaels #iifym #nomoreexcuses #anewbodyforsummer #traininsane #shutupanddoSQUATS #planks #fitpower #followme #loveyourbody #likeaboss #cuerpodeplaya
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namaemioji
#Comida Eneldo con salmón y ensalada 💞 adoro esta combinación y quiero aprovechar para dar gracias a @alma_creativa por descripción que ofrece sobre mi en su blog y a @doradoymas que me ha recomendado en el suyo. Ver vuestros comentarios me llena de energía. También doy las gracias a mi madre @tximelets por el salmón. Luego subo una receta de bizcocho jijiji. Un besote enorme para tod@s 😚
delicioso - motivation - healthylife - sepuede - salud - fitness - definicion - comersano - salmonadictas - abdomen - retoverano2014 - prosaludnamae - saschafitness - determinacion - yummy - entrenar - weightloss - motivacion - disciplina - inspiracion - comida - health - deporte - getfit - vidasana - dieta -
namaemioji : @lolitamazapann tú lo mereces preciosa!!!
anivelsix : Bonito día! ;-)
namaemioji : Muchísimas gracias tesoro @elbauldeanouk :-D
namaemioji : También la mía!!! #salmonadictas jejeje @alma_creativa . Sois un regalo divino :-D feliz día bellezon
namaemioji : Mmm que buenísimo!!!! Pintaza tendrá seguro!!! Que aproveche linda @doradoymas :-D
namaemioji : Gracias amore @lecoolbycarol :-D
namaemioji : Igualmente linda @anivelsix :-D
jmaxfm : Pues a mi me gusta más como lo has preparado :-)
aroacortecero88 - alma_creativa - alexgjoroy - lalimalimon -
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fit_happy_meals
👸1⃣ Today I made "Empanadas", its easy, you just need ;1/2 cup oat flour, 2 tbsp whole grain flour, 2 tbsp quinoa flour, water, oregan and salt. You can fill them with veggies, meat, tuna, tomato Sauce... Yummy!. . 🇪🇸➡️ Hace tiempo que tenía ganas de hacer empanadas y buscando recetas encontré está tan sencilla de nuestra amiga @paulasaludable. Yo le he cambiado un ingrediente porque no tengo linaza aquí, así que la he hecho con 1/2 taza de harina de avena, 2 cdas de harina integral, 2 cdas de harina de quinoa, sal, orégano y agua hasta que ha ligado la masa lo suficiente para amasarla. Luego se rellenan, se hornea hasta que las veamos listas y ya está! Fácil fácil. @paulasaludable tiene esta y otras recetas para hacer empanadas, bueno entre muchas más ideas! Otro Ig de los que os recomendamos 100%!. Yo, en honor al pueblo de mi madre "Teulada, en Alicante" las he rellenado con un revuelto de guisantes, huevo, cebollita y jamón Serrano. Son mis empanadillas favoritas sin ninguna duda!
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purasalud : Esooooooo haciendo empanaditas, muy a lo venezolano. Ya me provocó! Veo sus comidas y me dan ganas de meterme a la cocina a inventar @fit_happy_meals 😘
co_cinero : Que ricas empanadas, súper ligeras como mi desayuno 🙈🙈🙈
rita_azar_akil : Para ustedes en vez de linaza le pueden agregar Chia @fit_happy_meals
marisal78 : Que Rico !!
azaleaesquerre : @alejasofi72
anaju93 : @pamelapombor hazmeee
luly_aloha : Que rico.. yo tmbn desayune empanaditas rellenas de carne esmechada! Divinas..
astridpeder - marisal78 - andrulicious - marahealthy -
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clauleonz
Mug Cake Chocolate Necesitas: 1/2 de taza de avena en hojuelas cruda (sustituible por cualquier otra harina) 1 huevo completo +1clara de huevo 1 cda aceite de coco (o 1cucharada de mantequilla de cualquier nuez o semilla) 1 cucharada de linaza o de chia (opcional) 1/4 cdita de polvos de hornear 1/2 cucharada de extracto de vainilla (receta en mi galería) 1 pizca de canela en polvo Endulzante a gusto Se prepara así: Colocas todo en una licuadora menos las chispas de chocolate y lo procesas bien, luego agregas las chispas/trozos de chocolate y lo mezclas con la ayuda de un tenedor. Viertes la mezcla en una taza, recuerda no llenarla porque la mezcla crece y se puede derramar y la llevas al microondas hasta que este seca (que quede esponjosa) aprox. 1:30 a 2 min. dependiendo de la portencia del mismo. Si prefieres utilizar horno convencional, simplemente estate pendiente y haz la prueba del palillo o cuchillo hasta que salga seco. ...y listo a disfrutar! Esto es un desayuno completo, no un postre! La porción es para una mujer, hombres dupliquen cantidades de la harina y huevos. Recuerda: "Todo con moderación, hasta la moderación" #Clautips Si lo quieres más Fit agrégale 1/2 scoop de Whey protein de vainilla Si lo quieres hacer vegano sustituye los huevos por huevo vegano (más información en #ClauTips). Todas mis recetas en un click-> #recetamasiaorica👈😋👌 @clauleonz
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clauleonz : #recipe #recetasclz #recipeoftheday #breakfast #desayuno #diet #fitness #fitmencook #saschafitness @clauleonz #masiaorico #healthy #happy #thuesday #morning #training #foodporn #food
yanetsyrf : No sabía que desayunar.. Haré esta @clauleonz Gracias por compatir tus ideas.
maryinc : Buenos dias @clauleonz : las chispas de chocolate tienen alguna medida o simplemente a mi gusto? Gracias y feliz jueves😉
reggie2611 : @naijana
yolyrd19 : @paodid
claudiacespinoza : @juandiespinoza para q practiques con una receta fit ;)
clauleonz : @maryinc es opcional, sabes que luego que la publique me di cuenta de que no lo había escrito, colócale un puñado, también puedes agregar nueces o almendras picaditas👌😋
clauleonz : @yanetsyrf gracias a ti! Me cuentas que tal😉✌️
jupymarin - claudiacespinoza - fene2705 - vrosas1809 -
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frankchacon
#Buenosdias aqui un mix de frutas para comenzar la mañana como dios manda (Fresas, cambur, mazanas, ciruela y musli) #Retosixpack2014
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ligia_andrades
Vascularizacion abdominal! Todo mi entrenamiento y alimentación lo he llevado de forma natural!! Mis únicos suplementos han sido, aminoácidos esenciales (Arginina, leucina y lisina, también con Whey proteína 100%, vitaminas, quemador de grasa natural, glutamina y una dieta 100% sana. Me ha tomado mucho tiempo el comenzar a ver estos resultados, pero lo que me garantiza esto que he venido haciendo con dedicación y disciplina es que mis resultados serán a largo plazo. Muchos deciden tomar suplementos anabolicos "químicos" al igual quemadores de grasa químicos que te darán un resultado "visual" casi que inmediato, pero esos resultados son sólo momentáneos, ya cuando dejas de consumirlos esa magia acaba sin contar con todos los efectos secundarios que esto te puede traer! Hay un dicho que dice: El flojo trabaja doble, he visto a más de uno entrenar por un periodo de 3 meses y mostrar avances asombrosos y luego también los he visto que en su "off-season" engordar y perder toda esa masa muscular. No se dejen llevar por las apariencia. Construir un cuerpo saludable, Athletico y definido no es cuestión de un día para otro. Es dedicación y entrega! Ojo pelao con los cuerpos químicoFitness de puro filtro y pepas! Esto que les muestro es la verdad absoluta de dedicación y disciplina con una buena dosis de ECHARLE BOLAS!! Buenos días mi gente!
carlosrvasq : Excelente la figura que tienes belleza!
maricela_morales : @ligia_andrades recomiendame ese quemador de grasa naturales, gracias amiga saludos , y te deseo suerte , porque yo te he seguido y heres una luchona, Bendiciones.😊💪👍
lilibethr : 💪
bermyanez : @ligia_andrades help me 🐋
glisby : @ligia_andrades pls dinos cual quemador de grasas natural usas, bella😘.. Gracias!!!!
miriamgironesphotography : Amén @ligia_andrades !!! Totalmente de acuerdo contigo!!👏👏👏
stefanny2789 : Sip. Cual es el quemador de grasa natural? :(
jennariemma : Comadreeee a.mi tb que quemador usooo
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patriciamg31
Señor entreno de pierna, Nora me ha exprimido hoy pero bien. Semana de entrenos finiquitada, me quedan tres días de cardio en ayunas, pero cambiando el lugar, Madrid por Granada :)
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patriciamg31 : @andrea_palazon gracias Andrea
patriciamg31 : @noelia_catalan te nombro en la foto donde esta puesta mi última rutina
heideta : a mi me mato la semana pasada! hacia tiempo que no me petaba asi.... gracias a las bolsas zip se hace mas llevadero el salir de casa!
pilar121209 : Anda, antes vivía en coslada , pero ahora stoy en el centro. Tiene asesorías online o si no sabes de alguien?
patriciamg31 : @pilar121209 búscala en Facebook escribela y que te diga ella ;)
tipsbefit : Qué cerquita de donde estoy yo! Disfruta de la ciudad y de sus tapas. 😘
patriciamg31 : @tipsbefit de la ciudad si de las tapas no voy a poder estoy sin cheat :s una pena. Muas
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billionairsecretclub
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montse2g
Batido verde con espinacas, apio, pepino, zanahoria, mandarina y semillas de lino. 🏆😋
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laupiedrahitag : 👌👌👌
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hakunamatata0234
Tricolor!! #venezuelatequiero
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hakunamatata0234
La hermosa @rosarusian luciendo sus accesorios de @hakunamatata. Gracias por tu compra! Q lo disfrutes!!
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hakunamatata0234
Pulceras!!
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hakunamatata0234
Collar con pulcera!!!
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hakunamatata0234
Pulcera!!!!!! El color que quieras!!!
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hakunamatata0234
Morado con aplicaciones!!! Escoge tu color!!!
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hakunamatata0234
El color q quieras!!!!
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hakunamatata0234
Colores de neon!!!!
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scarletkozma : Me encanta ese collar
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miss_rosel
Buen día!!! Hoy mi #desayunaconrosel vasito de frutas (kiwi, mandarina y fresas) , lomo de cerdo, pan wasa, y una tortilla que quedo de 10. La hice así, mezcle 2 claras de huevo con puerro ( ajo porro) + cilantro y chile, todo picadito. Lo coloque en una sartén pequeña y encima le puse un huevo completo, lo tape y deje cocinar #recetarosel 😉👌
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mofoschiani
Amanecí muerta de hambre, quería comer algo salado y saludable, la combinación del pan integral 100% de la marca #molinobianco es extragalactico de bueno, lo amargo de la #rucula el sabor fuerte e indescriptible de la #mostazadijon no tiene nombre y por supuesto el protagonista el #huevo tenía tiempo sin comerlo completo, mi super profe @saschafitness dice que no hay que tenerle miedo, es super nutritivo y, en la mañana es lo máximo, aquí les dejo estos sabores encontrados. Pasa por su IG es magnífica y de paso consigues la explicación de todo en inglés-español (castellano). Feliz día para todos y #Buongiornoatutti #fitnesspageforall #fitfam #fitnessaddict #saschafitness #fitmencook #fit_freakz #fitnessmeal #fitnessprototype #healthylife #healthychoices #health #healthyfood #instafriends #instafit #instafitness #instafood #instadaily
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juditmontero7
Beatiful day! Morning at all! #abs #saschafitness #sport #sky #sunny #determination #progress #fitness #fitnessgirl #fitgirl #fitgirlslift #healthylife #healthyfit #behealthy #befit
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patriciamg31
Ganas de estrenarlo!!contigo @oberon5288 que sé que te gusta ; ) pero para variar peinada no con estos pelos de recién levantada jaja. Aprovecho la foto para decir que lo unico que me ha quitado el fitness de femineidad es ir menos peinada habitualmente porque me ducho en el gym y voy con poco tiempo a trabajar por lo demas me siento incluso hasta más femenina y digo esto porque por desgracia sigo recibiendo correos por el canal o comentarios de chicas que quieren un cuerpo tonificado pero tienen miedo a hacer pesas. Sin ir más lejos una chica de mi gym me dijo que ella no hacia pesas allí porque los chicos la conocen y le habían dicho que no queda nada estético en una mujer y es poco femenino, que mejor solo cardio :0 ¿cóoooomo? Para empezar entiendo que para gustos colores y que no a todo el mundo le agrada este tipo de físico, pero lo que me parece realmente triste es que te guste que sepas lo que quieres y no lo hagas por miedo o por lo que te dicen los demás. ¿A quién quieres gustar a los demás o a ti misma? La vida es demasiado corta para no vivirla como realmente quieres. Y otro apunte más, ser femenina nace de la seguridad que sientes en ti misma, es un estado mental, cuando dirijas tu propia vida sin cohibirte por las ataduras de los demás llegará
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karen11r21 : Estas perfecta ojalá y algún día yo pudiera tener la mitad del cuerpo que tu tienes...😊saludos desde Guadalajara. México
tamarafitness : @patriciamg31 @gerolo77 yo tmb tenia pensado operarme antes de meterme en esto pero es algo que tengo pensado hacer a largo plazo, y yo antes tmb tenia ppco pero ahora ya.. jaja ahi que ahorrarrrr
patriciamg31 : @jesseandyou de momento van 20 días a mi preparadora le gustan los cambios asi que la alargaremos más
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patriciamg31 : @meriifit el tuyo seguro que si se quedan mirándolo cuerpazo :)
patriciamg31 : @karen11r21 es trabajo guapa asi que a ello y tendrás lo que tu quieras tener ya verás. Saludos para Mexico, si puedo este verano me gustaría ir, ya te preguntaría :)
patriciamg31 : @deboradelrio gracias guapa :)
albertiglesias_ : Grandes progresos buen trabajo
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fit_happy_meals
👸1⃣ Morning!!! Recipe (old) in our site 😘. . 🇪🇸➡️ Buenos días!!! Crepes rellenod de kiwi y tahin con uva. La receta es la de siempre, la tenéis por aquí y en el blog. Feliz jueves santo! 😘
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skinnyclubxoxo : Just stopping by to say you are awesome! Join my club pls xoxo
diarydiaryfighting : Cuantas calorías tiene cada crepe?
wuewue_6 : Q es tahin ?
vane9mayor : Buenos días!una duda, que medida es cuando pones CS de leche o queso batido?? Gracias y enhorabuena hacéis unas recetas fáciles y muy ricas y sanas 💪
jeny_harb : CS: cucharada sopera @vane9mayor
flor01angel30 : @clarita20 mira para que te des vida!😂
bluebrue : @wuewue_6 es una pasta de sésamo :)
lilibethr : 😍😍buenos dias chicas 💐💐
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hakunamatata0234
Hermoso diseño @patriciaveronik24; gracias por tu compra, y muchos exitos con tus ventas!!! Estamos a la orden para tu siguiente pedido!!!
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edeand
Ocho de estas + frambuesas😍 y a trabajar! Buenos días!!!☺️
ligia_andrades : Hermosa!!!
ana25castefa : Buenossssssssssss dias a por el jueves
iratxelifts : Quiero la receta!! :)
7anair7 : Buenos días!
loreonelove : Buenos días!
ccarolinapg : Que sea leve!! Buenos días ✌️🙋
onafernandez : 😊😊😊
mma_for_all_times : Ohoo :)
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hakunamatata0234
La linda @patriciaveronik24 tambien adquirio nuestras bellezas. Gracias por tu compra!!
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hakunamatata0234
Modelo espiga en color neon!!! Tambien se venden por separado!!!!!
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miperchachic : Muy bonito 💕
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hakunamatata0234
Colores de la bandera.....
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marianacarbonell09
Zucchini pizza for dinner... #food #healthy #diet #saschafitness #fitmeals #dinner #meal #pizza
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marianacarbonell09 : Mira mi cena @lalefit ... aprobada?
lalefit : Que rico!!!
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comelimpio
Para esta noche que refresco, prepare un chili de pavo con batata dulce y una ensaladita de aguacate, tomate, cilantro y limón. Esta es una receta que la pueden hacer vegetariana también, tienen esa receta de chili vegetariano ya en el blog. Mañana en el blog posteare esta nueva receta, no se la pierdan! #comelimpio #verdeyrebelde #generacionverde #alicefit #soysaludable #sisepuede #saschafitness #fitfam #fitspo #ig_fitness #fitness #eatclean #cleaneating #yourdietmethod #recetassaludables #cleanrecipes #healthymeals #lalefit #nutrición #recetaslight #fitmencook #michellemariefit #foodie #foodporn #nutrition #chilidepavo #turkeychili #chilirecipe
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mxbi : That looks so delicious😜💦 lol
comelimpio : Gracias prima!! @mxbi follow the blog and subscribe you can recreo e an email everytime I post a new recipe :)
mxbi : Ok I will!!! Besos! ❤️👌😘
puri15 : @yela23 @ginetten
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washafit_healthy
Para todos aquellos que decidieron un dia comenzar una aventura, y van a mitad de camino... Miran hacia atras y saben lo que han recorrido, las luchas, el tiempo invertido, las risas, los llantos, el esfuerzo, el cansancio. Con valentia siguen adelante orgullosos de las metas logradas, son tantas las ganas de seguir luchando que las excusas se quedan mudas... para todos aquellos que estan en medio de la cima les digo, la batalla mejor ganada es la que se pelea! Vamos pues! #alimentacion #nutricion #siembrosalud #soycocinera #saschafitness
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rosylogross : 😄👏muy bien dicho!
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thefashionbitchdiary
#instasize #tbt #coachella #follow #iphonesia #iphoneonly #selfietime #selfie #saschafitness #style #pretty #fashion #fashionista #black
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roswillzaragoza
Al fiiin con mi libro de @saschafitness que emocion!! #saschafitness #venezuela #fitness #recetas #amazing
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pizziross : Yo lo quierooooo. Donde lo compraste? @roswillzaragoza
roswillzaragoza : Jajajaja en Ccs @pizziross :D
yanniniq : Vas a rebajar mucho tu
roswillzaragoza : Jaja comida sanaaa valee jum -.-'
roswillzaragoza : @yanniniq
yanniniq : Nojoda mija
yanniniq : Golllllldisima q estas
roswillzaragoza : Ah puesss @yanniniq jajajaja..
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andreaavendanog
Gracias tia🙏❤️!! . Siguiendo ls cnsejos de #saschafitness @saschafitness💪!
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jessicaestevez29 : Buenísima crema 👍😊
irinacha : Yo quieroooo @franciscovaleri
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