cristianatc
#bomdia e malhar c sono deveria gastar mais calorias. #projetopesoamaisnuncamais #missaomulhermaravilha #comeeagacha #30tododia #malhandoemcasa #vidasaudavel #exercício
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vaninhafit
Muita gente estranha o meu sentimento de ÓDIO pelo #treinodepernas, mas, vejam bem... Não é que eu odeie o treino, eu odeio a DOR! Treinei de manhã e ela está começando a me incomodar profundamente 😥... Ainda bem que não estou de plantão 🙌🙌🙌... Boa quarta (será que ainda tem alguém acordado 😕?). #vaninhafit#musculação
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mariafernanda_ismail : Vaniiiiia, vc toma termo ?
vaninhafit : Na última consulta, minha nutri passou um manipulado @mariafernanda_ismail
pracurtirmoda : Boa é a sensação do dia seguinte ... Parece q foi atropelada por um trator hahahaha
vaninhafit : @pracurtirmoda quero ver conseguir ir pra esteira! Kkkkkkk
alimentacaovegetariana : Faço academia pela manhã. Tem dias que o cansaço no corpo é tão intenso que fica difícil até para dormir. É uma dor que parece que não tem posição na cama que acomode os teus braços e pernas. Não sei se entendes, mas é bem assim que eu sinto 😁
vaninhafit : @alimentacaovegetariana entendo... Como ENTENDO! Estou passando por isso nesse exato momento... Kkkkkk
pracurtirmoda : Ja fiz um período de academia, mas fui conhecer dor de verdade quando entrei no jazz e ballet... Meninaaaaa, parecia q a perna ia cair, tipo pendurada só pela pele kkkkkkkk
alinemckfit : @vaninhafit amiga vc fez musculação desde o início? Bjdsss
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li_fit
Gente, olha que legal a @lanapersonaltrainer tem um esquema bemmmmm legal na hashtag #missaomulhermaravilha consiste basicamente em 30 dias seguidos de 1 hora de aeróbico, dps nota-se a diferença... Resultados garantidos, hehe mais informações no perfil dela e nas hashtag... Comecei hj o meu... Uebaaa.. Ah, tem tb o #missaosuperman ou #missaosuperhomem não lembro ao certo... É gente vamos mecher o esqueleto... #dieta #vidasaudavel #fit #dukan #projetomimis
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marcelacarvalhofb
SORTEIO TOP da @barbellbrasil Vão lá no perfil pra saber como participar ;-) #estounessa #vamosquevamos #maromba #marmita #academia #acreditabonita #treino #treinoinsano #sorteio #barbellbrasil #bag #pretreino #postreino #fibradoporra #fikagigantegirls #hardcoreladies #crescer #missaomulhermaravilha #proteina #barrigachapada
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barbellbrasil : 👏👏👏👏👏 Boa Sorte!! ☺️☺️
marcelacarvalhofb : Valeu <3
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crismachad0
Kkkkkkkkkkkk Prefiro não comentar!!!
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kafurtado : 😂😂😂😂😂😂😂
divinocorpofitness : 😂 😂
marynnang : Kkkkkkkkk
mariacamilaig : 😂😂😂😂😂😂😂
crismachad0 : #projetopaulinhafit #projetomimis #lanapersonaltrainer #dietaurgente #dietasemsofrer #tatigguidi #futuramagrela #tips4life #30tododia #comeeagacha #prasempre36 #projetoalinemunhoz #aprendanacozinha #missaomulhermaravilha #frangocombatatadoce #projetomarimagra #projetocarolbufara #geracaopugliese #atitudeboaforma #danibalas #teambeladani
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lilivividal
#boanoite Postando minhas 2 últimas refeições da noite. Meu jantar #dietadukan e meu lanche #dukan antes de dormir. Depois, um #selfie para encerrar o dia de hoje que foi de muita #af Espero que todo o esforço seja compensado. Oremos!! Bora dormir que amanhã seguimos na luta, meu povo! DESANIMA NÃO! #goodnight #dieta #dukaniana #ppmissaopink #missaomulhermaravilha #me #instapictures #fast #projetolilimagra
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lilivividal : #fashion #fashionista #nail @gioanto #barrigafria #esmalte
lilivividal : #frionabarriga
dieta_treino : 😍😍😍
lilivividal : #fitness #fikafitness #academia
lilivividal : @atitudeboaforma #dukanianas #desafioviverdukan
lilivividal : #atitudeboaforma
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rosanecervi
🙏 #projetorosanecervi
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rosanecervi : #teamjupansardi #fitforlife_brasil #frangocombatatadoce #projetocolanadebs #teambellafalconi #teambeladani #tips4life #projetocarolbuffara #projetocarlafungati #projetolalanoleto #projetofabulous #projetomimis #novaeraguper #milacozzifit #projetopaulinhafit #vemcomelas #30tododia #run2live #vivendomagra #blogdadrika #projetoverao2014 #projetoxogordurinhas #projetodaro #missaomulhermaravilha #projetodietaurgente #projetoverao #projetolory
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kamillacamara
Feito! Corridinha de leve pra não perder o pique o/ e pós treino ^^ #kamimagrinha
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kamillacamara : #run2live #run #instafit #instahealthy #geracaosaude #foco #felicidade
dudacalu : Kamii, que aplicativo é esse? Ameei
kamillacamara : Gataa, esse é um do s4. Mas coloca no google play, tipo APP CORRIDA ele dá várias opções ^^ @dudacalu
dudacalu : Ahh..entendi! Valeu pela dica! ((;
kamillacamara : #missaomulhermaravilha
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projeto_casal_fit
Treino de hoje concluído ✔️ Fiz 30 min de Hiit na esteira, 10 min de elíptico e 10 min de bike! Esse aí foi meu pós treino: omelete de duas claras e uma gema, recheado com frango desfiado e batata doce! Bom sono anabolico para todos! 😉 (Jé) #focoesaude #casalsaudavel #projetosecar #omelete #batatadoce #postreino #cardio #focanadebs #vidasaudavel #projetomimis #foconadieta #acreditabonita #missaocapitaoamerica #missaomulhermaravilha #rumoaofitness #teambellafalconi #hardcoreladies #determinação #blogdadrika #rumoaos60 #projetocasalfit #projetobabideli #casalfitness
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projetoemagrececasal : Booooa jeh! Que disciplina e determinação invejáveis! Boa noite, vqv! (Ale)
projeto_casal_fit : @projetoemagrececasal Obg Ale! Tmj, boa noite! 👊
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lindasefitness
Você é o que você come e lembre-se que a dieta é 70% de seus resultados... boa noite lindas e lindos! #lindasefitness #sarada #maromba #missaomulhermaravilha #projetocarolbuffara #geracaopugliesi
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polianamps
#boanoite#garotafit #gymcompany #gym #atitudeboaforma #projetopolitop#vidaadoravel#yesmagrela #missaomulhermaravilha#projetoirmasgrilo
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ana_cau
A #missaomulhermaravilha de hoje foi pro beleleu. Neném vacinou e depois de três agulhadas tá agoniadinho e com febre. Mamãe abre mão de tudo pra dar colo e dengo até essa reação da vacina passar. 😔 ai, como doi a gente ver o nosso neném sentir dor
missaomulhermaravilha -
quadrosnanay : Ownnnnnn Ana! A gente sofre né?! Melhoras pra neném e pra você sorte nessa noite! 😘🙏
danieladeia : Judiação!!! 😢
giovannabacelar : Carinho e colinho curam td!! 😘
san_almeida2 : Ô judiação! :(
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adietadataty
Chegando do treino agora... super cansada. ... mas bom q deu p queimar um pouco das gordices do feriado! #emagrecetaty #querosermagra #largadesergorda #semdesistir #missaomulhermaravilha #projetocarolbuffara #geracaopugliesi
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amanda_paz_440
Cara perdi 5kg em um mês e sem fazer muito... só segui a #lanapersonal com o treino #missaomulhermaravilha #feliz falta 15 kg agora hehe :)
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ta_almeidas -
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projeto_casal_fit
E o pre treino hoje é pipoca! Mas como assim, pipoca pode? POOOODEE!!! Os benefícios da pipoca: - Contém baixo valor calórico e ultrapassa as frutas e vegetais no número de antioxidantes que oferecem benefícios para a nossa saúde. - Composta de apenas 4% de água, enquanto que os oxidantes estão mais diluídos nas frutas e vegetais, que possuem até 90% de água. - Uma porção do alimento tem até 300 miligramas de oxidantes – praticamente o dobro dos 160 miligramas das porções de frutas. - Único lanche feito 100% de grãos não processados e diluídos com outros ingredientes. Uma porção de pipoca proporciona mais de 70% do consumo diário de grãos integrais. - Os cientistas avisaram que o modo de preparo é a chave para ter acesso aos benefícios da pipoca para a saúde. “PIPOCA DE PANELA TEM DUAS VEZES MENOS CALORIAS DO QUE A DE MICRO-ONDAS”. Eu sou VICIADA em pipoca e é claro que ela não irá engordar se for feita de uma forma saudável e adaptada adequadamente à alimentação. COMO FAZER PIPOCA SAUDÁVEL: - Coloque 01 xícara de chá de pipoca em um saco de pão e coloque no microondas no modo “pipoca”. Fica a dica para os amantes de pipoca (assim como eu)! 🌽 #pipoca #pretreino #delicia #partiucardio #focoesaude #casalsaudavel #projetosecar #focanadebs #vidasaudavel #projetomimis #foconadieta #acreditabonita #rumoaofitness #teambellafalconi #hardcoreladies #determinação #blogdadrika #rumoaos60 #projetocasalfit #projetobabideli #casalfitness
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projetoemagrececasal : Booa! #missaocapitaoamerica para vc xD...eu vih um pessoal colocando uma ou duas colheres de sopa de agua junto com o milho de pipoca. Dah certo sem agua tbm?
projeto_casal_fit : @projetoemagrececasal Dá sim, mas eu percebi que é melhor fazer com água hein! #missaocapitaoamerica e #missaomulhermaravilha pra gente :D
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projetoradare
Um ótimo habito que certamente a maioria das pessoas que aderem uma alimentação saudável tem é este de analisar os rótulos dos produtos antes de comprá-los :) As vezes a variação entre o mesmo produto mas de marcas diferentes é tanta que chega a nos impressionar! Portanto, é bom sempre ficar atento aos rótulos!
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projetoradare : #vidasaudavel #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #teamladies #geracaopugliese #blogdanutri #acreditabonita #projetopaulinhafit #projetocarolbuffara #projetobellafalconi #projetoxogordurinhas #projetodietaurgente #projetomimis #projetogracyanne #projetolory #teamhardlevel #nopainnomusa #missaomulhermaravilha #bymarinafit #colanadebs #30tododia #workout #fitness #fitsnap #fitnessmotivation #hardcoreladies
foconofit : Não compro nada antes de olhar os rótulos, pra mim é o mais importante! 👌
crystalartes : Euuuuuu
ruthsil03 - deisecl - larissagabigh - rodrigojung -
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vaninhafit
Era pra colocar a foto do meu jantar (sopa), mas a bichinha ficou tãooooooooo feinha, que vou partir pro BOA NOITE 😉. Fiquem com Deus e bom descanso 😴😴😴😴 . #vaninhafit
vaninhafit -
vaninhafit : @dietametamorfose @iriscs63 @diariodietadukan 😘😘😘
vaninhafit : @sthellafranco_saudevida super verdade! Disse TUDO!!! 😉
vaninhafit : @nadiairasu @desengordurando 😘😘
vaninhafit : @lucianapolaro ficou até boazinha, mas qdo fui ver a foto pra publicar 😖👎... Kkkkkkk
vaninhafit : @_k_aka 👍
vaninhafit : @fellipelima10 pelo menos a sopa estava magra sim! 😂😂😂😂😂... Bj
vaninhafit : @heidylyana vou sonhar com seu pudim 🍮😋😋😋😋
lucianapolaro : Kkkkkk 😘
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projetomagroeconcursado
Vamos ??? - - #fediduteam #projetomagroeconcursado #missaosuperhomem #missaomulhermaravilha #canseidesergordo #chegadesergordo #colanadebs #forçagórdon #joelhomagro #exercise_based #exorciseaalmagorda #chegadigordice #colanadegordinhaamagrinha #projetomagraeconcursada #concurseiro6pack #projeto365fit #concurso #concurseiro #atepassar #nopainogain #concurseiro6pack #projetomagraeconcursada #futuroservidorpublico #projetorumoaoextremo
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parandonos30
Oi meninas!! Dica da @marianacraide para o seu treino de musculação!! "Tão ou mais importante do que a carga que vc coloca no agachamento é o quanto você agacha! Não vale a pena aumentar a carga se para isso for preciso diminuir a amplitude do seu movimento! Quanto mais profundo o seu agachamento... Melhor para o seu glúteo, rsrs" Bjos
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allinepimentel0783 : @tatipsi05
tatipsi05 : @allinepimentel0783 !!!!!!
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alinelem
Hummmmm nhoque de batata doce,frango e saladinha #delícia #Jantinha #voltacintura #projetomimis #missaomulhermaravilha
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vida_saudavel_para_sempre
Melhor sopinha da vidaaa!!! A receita original mesmo leva aipim, cenoura e outros legumes.. Mas como fiz pra comer de noite fiz só com 3!! ➡ 1 moranga pequena ➡️ 02 abobrinhas ➡️ metade de uma couve flor ➡️ um pouco de água. Por os legumes e a água na panela de pressão até cozinhar bem, após, colocar sal e liquidificar até virar um creme. DEPOIS É SÓ SE DELICIARRR 😋😋😋 Super fácil de fazer, gostoso e superrr nutritivo
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tobefit_vaigordinha : Hummmm 😋
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vidafitnessba
Olha que dica bacana encontrei no insta do divino @chef_guiuras! #food #alimentação #vidafitnessba #vidanova #vidasaudavel #fitness #foco #boaforma #determinacao #fitness #gastronomia #light #missaomulhermaravilha #motivacao #nutricao #dicadodia #dicas #projetofitness #saude #segue #likes #trocolikes #curtir #mecurta
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renatadurand : Troca 10 likes nas mais recentes?? 🎈🎈
vidafitnessba : @renatadurand ok :)
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vida_saudavel_para_sempre
Jantinha: sopa de legumes e dois ovos (comi só uma gema) #eatclean #healthy #fitness #fitnessgirl #geracaopugliesi #choice4heath #projetocarolbuffara #unidospelacozinha #estilodevida #euamoaminhadieta #projetomimis #missaomulhermaravilha #magrelafit #colanadebs #frangocombatatadoce #projetopensandomagro #focanadukan #nutrição #workout #gym #fitnessgirl #projetobundananuca #lifestyle #blogdadrika #projetoxogordurinhas
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saudavelpravida : Pq so a gema? Ahhahah geralmente é o contrario né
vida_saudavel_para_sempre : @saudavelpravida comi SÓ uma gema 😂😂 deixei uma de lado e comi as duas claras tb 💪💪
vida_saudavel_para_sempre : Acho que me expressei errado 🙈
saudavelpravida : Ah entendi!! 😂 que nada, eu que li errado e acabei achando meio estranho 🙊😋
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maygalhardi_fit
Ai você vem caminhando pra casa e no auge da ladeira se depara com uma vista da cidade iluminada... Que lindo! Valeu muito apena pra cumprir a segunda parte do dia da #missaomulhermaravilha
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hhelenf
Um minuto de silêncio pela morte da gordura de hoje! #correndoatrasdoprejuizo #missaomulhermaravilha
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thiagotavernaro : Que mala!...kkk
hhelenf : Mala nada @thiagotavernaro! A prof falou que engordeeeeiiii :((((
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nyzeretky
Cansada? Quase nada! De volta aqui foco: academia! #missaomulhermaravilha #photooftheday #nopainnogain #descabelada #me #selfie
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danielledsg
Faça de tudo uma vez... e o que mais gostar faça duas, três... #vidasaudavel #vidaativa #missaomulhermaravilha #fitness #determinação
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larispfranco
4° Dia #missaomulhermaravilha !! 1hora de dança! ;D #SemPerderOFoco #XôGordurinhas
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fitgeracao
Boaaa Noite!! Até que enfim um post.. Bom, tenho até vergonha da foto antiga 🙈 Logo depois do carnaval do ano passado resolvi mudar meu estilo de vida e me adequar à uma forma mais saudável, no início mais pela estética (mas hoje em dia preso pela saúde em primeiro lugar), entrei na academia, fiz uma dieta -radical no inicio-, e com 4 meses perdi 10kg, me apaixonei por esse estilo de vida, e quero compartilhar com vocês algumas dicas e informações que tenho! 👏 Hoje em dia, pretendo ganhar massa e diminuir mais um pouco o % de gordura 💪, e pra conseguir tudo isso foco e determinação sempre! Preparei minhas marmitinhas da semana e vamos lá 👌🙈 #projetomimis #futuramagrela #magrelafit #teamtatoguidi #nopainnomusa #projetonopainnomusa #missaomulhermaravilha #teamtreta #dietaurgente # #fikagrandeporra #projetoeubarbie #teamhardlevel #hardcoreladies #pratiquesaude #lifestyle #teambueno #projetokarimehamoui #healthylifestyle #fitness #saude #frangocombatatadoce
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fitnessformama : 👏👏👏
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ledorado
Missão do dia done! 💢👊 Musculação e Pilates de manhã e corridinha a noite! Missão pós páscoa (+1,3 Kg) ! 🔪💀
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steve_the_runner : ✌️✌️
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dilsimas
Resumindo da tarde.. Lanche Suco Verde / biscoito Nesfit √ couve √ suco de duas laranjas √ pepino √ gengibre √ hortelã Treino co concluído ok√ Perna ..ABS ..esteira 45 minutos ...chora bacon #foconoabs #foconotorresmo #foconotreino #aquitemmaesarada #geracaomamaesfit #geracaomamaesarada #decidisersaudavel #projetodilsarada #projetoirmasgrilo #objetivomenos15 #saradasnaprai#chorabacon #rumoaleggingbranca #soumaeemecuido #sounutriativo #somosreais #saudeempratica #teamsaudeempratica #teamtreta #mundomassamagra #frangocombatatadoce #missaomulhermaravilha #hardcoreladies
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dilsimas : #projetovida #projetotrincanathy #projetotrintão #projetojaneleo #projetoinstarealmommy
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dilsimas : #30tododia
jana_avena : @dilsimas me ajuda ai fiz a sua receita do iogurte mais não deu certo...não ficou durinho...ficou molenga.
dilsimas : @jana_avena .. Ferveu o leite deixou esfriar a até o ponto de VC por o dedo ficar por 10 segundos e não queimar ..depois misture o iogurte do copinho com leite fervido ..depois d misturado colocar em uma vasilha com tampa embrulhar a vasilha com pano e colocar num lugar escuro deixar por 8 a 10 horas ..depois desse passo ..ele fuca com uma consistência boa e com o soro ..se quiser tirar o soro use um pano limpo pra coar ou filtro de papel depois cubra e poe na geladeira por mais 6 horas o soro saíra tudo e o iogurte fica igual ao Grego adoce com mel ..adoçante.. Bjuss jana
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cantabia
Diário de hoje! 👉Suco verde 👉 Tapioca com pasta de soja, castanha do pará, banana com chia e chá 👉 Melão 👉 Atividade física "done" 👉 Frango assado, molho a campanha e 2fatias presunto light 👉 Gelatina zero e cookie glúten free 👉 Creme de abóbora 👉 Salada de frutas com canela. #acreditabonita #alimentacaosaudavel #chorabacon #chicaemagrecendo #culinariasaudavel #diarioalimentar #emagrecendo #foco #motivacao #medidacerta #minhaescolha #missaomulhermaravilha
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