pauladiariodukan
3°dia fase ataque Lanche da manhã...empadinha de bacalhau!! #projetosaúde #faseataque #empadinhasdoNey #famosas #dietadukan #dukanetes #foco
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1001regimesdacarol
2•refeição do dia 🔴 lanche da manha - 6 biscoitos dukan, minha cota de farelo de aveia #receitas #receitasdukan #drdukan #dukanbr #foco #lanchedamanha #4dia #faseataque
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pauladiariodukan
E porque hoje é dia de peixe...empadinhas de bacalhau!! #projetosaúde #faseataque #empadinhasdoNey #famosas #deliciosas #dietadukan #dukanetes #foco
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diariodietadukan : Super bom!❤️❤️💪
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1001regimesdacarol
1•refeição -café da manha 🔴 panine dukan , café com adoçante e iogurte 0% gordura . Nao aguentei o panine inteiro ... Acho q o estômago esta começando a diminuir.😁 vou colocar a receita ai em cima 🔝 #dukan #dietaereceitas #drdukan #dukanbr #receitasdukan #paninedukan #foco #atenoferiado #faseataque
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jpaulovazadv : Como eu faço para ter essas receitas ? Eu estou fazendo a dieta dukan e já eliminei 25 kilos em 60 dias.
jpaulovazadv : Por favor @1001regimesdacarol
1001regimesdacarol : @jpaulovazadv eu pego todas no site www.dietaeteceitas.com.br
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flavinhalvianna
Por aqui #paodocedukan coloquei essencia de panetone, mas não gostei muito não. :( e café preto! Voltei a beber café com moderação! #dukan #dietadukan #dukandiet #fitness #stayfit #emagrecer #emagrecendo #borasecar #receitadukan #dukanreceita #receitaataque #ataque #faseum #faseataque #fiquemagraflavia #focanamagreza
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projetovivabonita : 👌😋🎀
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pauladiariodukan
2°dia fase"ataque" Ceia...1 bombom maromba de morango!!NOSSAAAA #projetosaúde #ceia #delicioso #faseataque #dietadukan #dukanetes #foco
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pauladiariodukan : @magadukan agora que está bem congelado,em pedra não achei mais que tivesse o sabor salgadinho,está o Ó de bom!! :-)
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1001regimesdacarol
4 refeição -jantar 🔴 atum, requeijão 0 gordura e enroladinho de queijo :) ufa #3dia #dietaereceitas #dukan #dukanbr #drdukan #foco #faseataque #jantar #atum
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dietavidatoda : Orgulho
1001regimesdacarol : Obrigada katy @dietavidatoda ☺️
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vivigamarano
Adoreiiiii lembrando que é um tolerado moderado na #faseataque e permitido a partir da #fasecruzeiro na #dietadukan tradicional na #novadietadukan pode a partir do dia 2 !! #lifestyledietadukan #desafiovividukan #superaprovei! #fugini #molhodetomatezero #boanoite
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mauriceliavasco : vc ja mandou os emails sobre a nova dieta ! desculpa perguntar e que fico com receio de vc não ter recebido o meu
vivigamarano : @mauriceliavasco oiiiee minha recebi sim seu e-mail logo vc vai receber tudinho só estou terminando de atualizar e já mando super bjaooo
vivigamarano : "Minha linda"
pathylia : So to usando ele.
leaacy : Eu uso
vivigamarano : @pathylia @leaacy ameiiii o sabor é único!!! Kkkkk
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1001regimesdacarol
3 refeição do dia - almoço 🔴parece um pratão , mas tirei bem de perto kkkkk olha a desculpa ! Rs comi bem e o que era permitido. Hoje nao fiz lanche da tarde Pq depois do almoço passei hiper mal e achei q se eu comesse ia piorar :( hoje começa o feriado e acho que vai ser bem difícil resistir as delícias de páscoa ! Mas eu seguirei firme e forte !!! #foco #dietadukan #dieta #dietadaproteina #dietadukanbr #dukaniana #faseataque
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angelitark
Depois de testado e aprovado! Que delicia isso,amei! @jogaucha2 vamos inventar de chocolate??? Kkkk segue receita: Cuca de Coco Dukan: ✔️3 ovos ✔️7 colheres de sopa de farelo de aveia ✔️1 colher de fibra de soja ✔️8 colheres de sopa de leite em pó desnatado ✔️20 gotas de essência de coco ✔️3 colheres de sopa adoçante em pó ✔️100ml de leite desnatado ou o leite de coco light ✔️1 colher de fermento químico Recheio: ✔️4 colheres de sopa de coco sem açúcar ✔️1 colher de sopa de adoçante em pó ✔️2 colheres de sopa de água Farofa: ✔️4 colheres de sopa de farelo de aveia ✔️1 colher de requeijão ✔️1 colher de adoçante em pó Bata as claras em neve e reserve! Misture agora os ingredientes secos,menos o fermento! Acrescente agora o leite,as gemas e a essência,sempre batendo na bateira! Depois acrescente as claras e neve,sempre batendo! Por ultimo o fermento! Numa panela misture os ingrediente dos recheios em fogo baixo sempre mexendo! É rapidinho! Coloque a massa,e depois com a ajuda de uma colher coloque o recheio no meio da massa! A farofa misture os ingredientes com a mão até ficar 'farofa' e coloque por cima! Assar em forno pré aquecido em 180-210 graus por 25 minutos! Assei em forma de alumínio com papel Mantega e passei um fiozinho de azeite oliva para não grudar! #projetoangelitark #projetojogauchasarada #receitasjogaucha #projetoviverdukan #receitasdukan #dukanreceitas
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angelitark : Fase 3 @jojoguile por causa do coco!
naneregulle : 😱😋 @fergiesilva
marciapugabravin : Obrigada @angelitark
jogaucha2 : Que lindaaaaaaaa
angelitark : Uma delicia @jogaucha2 marido q o diga,comeu tudo kkkk alemão,imagina né?? Repeto amanha kkkkk bjs e obrigada♥
marileyfran : Q vontade
selmabuss : Essa receita é dez! Já a fiz diversas vezes e de sabores variados.
marianaborella : @renatinha_c .. da uma olhada amiga!!!!!
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cuidandodemim2014
Amo mt!! Consumi todos os dias na #faseataque da #dietadukan. #mingau de #farelodeaveia.
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dietaemovimento : Eu também amo demais!!!!!
cuidandodemim2014 : #alimentosfuncionais #alimentaçãosaudavel #amonutricao #boaforma #comeeagacha #dicasnutri #dietasecabarriga #dietasemsofrer #desculpasengordam #dietaequilibrada #dietaja #esporte #exercício #estilodevida #futuranutri #habitossaudaveis #saúde #saude #sigoembuca #reeducacaoalimentar #ra #projetocuidandodemim #detox #desintoxicante #dietadetox #desintoxicante
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jantinhadehoje
Hummm!!! Saindo do forno. Daqui a pouco vai bater aquela fominha e nada melhor do um bolinho de iogurte 😋😋😋 #jantinhadehoje #jantinhadukan #receitaslight #dietadukan #faseataque #dukan #dieta http://jantinhadehoje.com.br/2014/04/17/bolo-de-iogurte-dukan/
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inareboucas : Eu quero
lazzgourmet : Que bolo lindo 😍
jantinhadehoje : Obrigada @lazzgourmet 💋💋
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diariodietadukan
✅TORTA DE CAMARÃO✅ Delícia😋😋😋 Na #dukan pode todas as fases!! #dukandiet #faseataque #fasecruzeirodukan ❤️❤️❤️👌
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diariodietadukan : #receitas23semanas
cassia_morais : babimrmorais vamos fazer sim!!!! Deve ser uma delicia!!!!!🍤🍤🍤🍤
projetoalemagrinha : Hum so falta coragem p fazer!
projetoalemagrinha : Lucinha minha cirurgia é terça-feira amada:( Tão apreensiva! @diariodietadukan
diariodietadukan : @projetoalemagrinha Nada disso!! Tudo dará certo!! Estarei pedindo por vc! Vou te escrever pelo "direct"!! Pensamento positivo, querida!! 🙌🌷🙏🙏
amandalopes29 : Que vontade! Receita salva em 3 2 1... Vc sempre arrasa @diariodietadukan!
dukandeira : 😱😱😱😱😱😱
pelegrini28 : Hummm
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_mysquare
Aguardando p px aula de inglês e olha o q encontro na revista Shape: a Dukan!!! #projetoviverdukan #dukan #faseataque
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_mysquare : Alguém aí tá fazendo o on line??? Eu apenas estou seguindo o livro e as recomendações de tempo p as fases.
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felmamare
Você está bem? Parece triste!! É FOMEEE PO#$@% kkkkkkkkkkkkk #projetogalho #fit #fitchef #fitfood #foco #fitforlife #fitforlife_brasil #ataque #cruzeiro #fasecruzeiro #fase1 #faseataque #consolidação #fase3 #fase2 #fitlifechoice #saudável #cruzeirodukan #fitway #dukan #dietadukan #receitasdukan #dukanbrasil #lowcarb #light #diet #porumavidasaudavel #eatclean
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deia_correia : @samysgongora
jubali : Kkkkkkk 😫😄😃😂
lia_lago : Kkkkkkk desse jeito!
hanahnascimento : Kkkkkkkkkkkkk
izadorabc : Kkkkkkkkkkkk @felmamare ri alto! Tem 3 coisas q me tiram o bom humor: fome, sono e falta de educação! 😂😂😂😂 tamo junto 🙌🙌
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mahdukanfit
Hoje é Dia de Rock, bebê! Sim, em pleno dia proteico e eu vou me comportar super bem! 😜💃
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mahdukanfit : Aaii meninas obrigaada! @roberta_antonino @lousampaio @suuh_na_dukan 😊😊😘😘😘
thasund : 😍😍😍
juliacmg : Linda @mahdukanfit! Arrasando!!!!!
lididukan : Lindona!! Me empresta??
mahdukanfit : @thasund @juliacmg @lididukan 💕💕💕 obrigadaa
mahdukanfit : @lididukan claro! Ta as ordens!!
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gleycya
Opção para #quintaproteica ... Valido para todas as fases 🎉 Ingredientes Instruções 1 ovo ligeiramente batido 2 bastões de kani 2 Fatia (s) de presunto magro Com auxílio de um guardanapo de papel, unte uma frigideira antiaderente com pouquíssimo azeite. Coloque uma pequena quantidade do ovo batido (quantidade suficiente para cobrir o fundo da frigideira e formar uma fina camada). Deixe a bordar dourar e vire. Repita o processo até que o ovo acabe. Corte as omeletes em tiras de, mais ou menos, meio centímetro. Coloque em uma travessa. Abra cuidadosamente os kanis e desfio-os para que fiquem em tiras finas. Junte às tirinhas de omelete. Corte as fatias de presunto em tiras finas e junte aos outros 2 ingredientes. Misture tudo delicadamente e está pronta a salada. Pode usar um molho a base de iogurte como tempero. Foto e Receita do site #dietaereceitas #dukan #faseataque #projetoviverdukan #consolidação
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chicaemagrecendo : Nossa !! Deve ficar muito bom !!!!! Beijos
josyanerj : 😋😋😋
feroswal : Hummmmm😋😋😋😋😋
julianaplf : Gente que maraaa! Vou marcar pra fazer depois #receitajufit
gleycya : 🌹 @julianaplf @feroswal @josyanerj @chicaemagrecendo 😘
gleycya : #aprendendoacozinharcomadukan
thehappydani : Amoooooo kani! #alokadokanikama
diariodietadukan : Que Delícia!! 💛💜💜
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jantinhadehoje
Hora do almoço chegando...precisa de uma idéia para sua dieta? Essa receita me surpreendeu. #jantinhadehoje #jantinhadukan #faseataque #receitaslight #dieta #dukan http://jantinhadehoje.com.br/2014/04/17/peixe-no-forno-dukan/
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_mysquare
Bom diaaa!!! E cm dizem por aqui: força foco e farelo. #faseataque #projetoviverdukan #dukan #dukandiet
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ka_concurseira : Como todo dia 3 colheres. Sabia que tinha benefícios , mas n sabia q eram tantos. 😊☺️😉
oab_concurso : Faço consumo todos os dias tb.
velmazni : Bomm diaa!!
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angelitark
Sexta com chuvinha boa ☔️☔️e aquele cafezinho ☕️☕️para esquentar! Ótimo fim de semana a todos! Se cuidem! #projetoangelitark
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kafmagalhaes : Amiga mais linda do mundo.
angelitark : Obrigada @kafmagalhaes gosto muuuito de vc! Bjs
diariodacarlinha : Adoreiiiiii o novo visual♥♥♥♥
angelitark : Obrigada @diariodacarlinha beijos da morena ❤️❤️❤️❤️
sula_pretinha : Oi preciso mas das dicas da fase ataque estou começando preciso da sua ajuda por favor
angelitark : @sula_pretinha tem muitas receitas para o ataque no #faseataque ! Tem bolos,pudim de leite! E comer as proteinas de carnes,ovos e peixes! Laticinios 0%gordura!
jogaucha2 : Bom diaaa lindona
angelitark : Bom dia minha linda♥ @jogaucha2 ! Anota meu what,quero te perguntar uma coisa! :) 51 81825757 nada de mais não! Bjs
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seguindosempre2014
💖 💖 💖 💖 Cestinha de peito de peru com queijo sem lactose. Uma azeitona e pimenta nos 💛 💛 #cestinhapeitodeperu #comidacriativa #cestinhadepeitodeperu #comidadivertida #trouxinha #arteemcomida #faseataque #trouxinhadukan
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seguindosempre2014 : Ficam lindinhas né. E é tão rápido e não precisa de muita coisa. Quando fizer quero ver lindona. Bjos @andressahirle
clavigilante : Mas um show que vc faz e eu admiro Muitao .
zeutonylopes : Amei, lindas estas cestinhas! :)
karlinhachristyne : Amiga tem morar perto de mim para me ensinar a fazer essa delícias @seguindosempre2014 😘❤️💗
projetoirmasgrilo : Lindooo
dietametamorfose : 😍😍😍 adorooo!!! Bom dia amiga! 😘
s4kura_girl : Aih q lindoooo!!!Amei!!😋😋😋😋😋😊😘
diariodietadukan : 😍👏👏👍
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alealessandra10
Amiga Marcela olha meu jantar....#DietaDukan #FaseAtaque
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danicavalcant
Escondidinho de couve flor com recheio de frango desfiado. #receitasdadanic #delicia receita do purê: cozinhe a 1 couve flor média até ficar bem molinha depois passe no processador ou mix com 2 CS de requeijão light, e 4 CS de leite desnatado líquido, as vezes mais as vezes menos para não ficar muito mole. Coloque metade do refratário o recheio q desejar, eu usei frango desfiado refogado com temperos verdes, pimentão, tomate, curry e açafrão. Depois cubra a parte de cima com o recheio de couve flor, acrescenta queijo e 10 min de forno aproximadamente até o queijo derreter. Eu usei mussarela ligth. #dieta #dukan #delicia #dukanbr #dukandiet #dietadukan #dukaniando #desafioviverdukan #viverdukan #vempradukanvctb #vigilantesdopeso #teambueno #ligth #lowcarb #pl #pravidatoda #jantarpp #gostoso #ra #receitasdukan #receitasleves #faseataque #focanadukan #foconadieta #fasecruzeiro #health #instareceitas #ra
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suzycavalcanti : 😋😋😋
elionessouza : A que coisa chata .De mais.
diariodietadukan : Tb ameiii!!!👏👏👏👏😍
projetoviverdukan : Hummmmm
danicavalcant : Obg 😉😜😘 @projetoviverdukan @diariodietadukan
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diariodietadukan
Maravilhosoooo esse PÃO de ESPECIARIAS, todas as Fases! #faseataque #fasecruzeirodukan #dukan #dietadukan Receita nos Comentários😋😋😋
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elionessouza : Não consigo o requeijão 0 pode ser o laghty.
sheilahasse : Faço sempre esse pão !! Amoooo...
iriscs63 : Vou fazer... Gostei!
rosanaekauan : @thamyshtinha pode em todas as fases
thamyshtinha : Parece bom
dpsd40 : Carinha ta boa! 😋👍
marioncristina : Socorroooooo! Vc ta arrasando nas delícias @diariodietadukan
pauladiariodukan : @diariodietadukan aqui estou eu amanhã eu faço para ter mais opção de sabores,mas ainda assim vou usar a cota de farelo de aveia,acho que em vez de comer as duas fatias no café deixo uma para tarde!!
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_mysquare
Leitura concluída! #faseataque #dukan #projetoviverdukan
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projetoviverdukan : Que legallll
diariodietadukan : 😍😍👏❤️💪
jogaucha2 : ♥♥♥♥♥♥
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jantinhadehoje
Estou empolgada! Lembram do salmão de ontem? Mais uma opção para almoço ou jantar light. Bom demais e muuuito fácil!!! #jantinhadehoje #jantinhadukan #dieta #dukan #faseataque #receitaslight http://jantinhadehoje.com.br/2014/04/16/salmao-no-papel-aluminio-dukan/
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naneca : @renasvg Gata, receitas Dukan! Ja segue? Bjo
saudavelbycarol : Que linda a foto😱. Deve estar mtmt deli
jantinhadehoje : Ficou muito bom mesmo @saudavelbycarol...já até estou com fome de novo, rs 😘😘😘
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danicavalcant
Balas de gelatina, essas balas são feitas em casa e ainda contêm colageno. Ótimas para um lanche ou mesmo para sassear a fome no meio do dia. Receita é bem conhecida, para quem não conhece: 1 pacote de gelatina zero diluído em água quente ( não uso a quantidade de água q recomenda, sempre uso 100 ml a menos, nessa coloquei 150 ml) mais 1 pacote de gelatina sem sabor diluído em 4 CS de água no fogo baixo, primeiro vc mistura depois coloca no fogo baixo até diluir por completo, dai acrescento 2 CS de colageno. Colocar na geladeira até endurecer, coloco em forminhas de silicone, mais pode ser em um Pirex e cortar depois. Pode levar para qualquer lugar em potinhos, prefiro os de vidro, q não derrete. Mais se puder manter na geladeira fica mais gostoso por estar geladinha. #dukan #dukandietas #receitasdukan #viverdukan #dukanbr #projetodukan #faseataque #fasecruzeiro #receitasdadanic #gostoso #mata-fome #health #lowcarb #receitasleves #focanadukan
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danicavalcant : Mistura tudo e coloca nas forminhas.
dani76mendes : Show de bola @Dani cavalcant irei fazer
danicavalcant : Essas bolinhas estão me salvando de atacar os doces da páscoa @dani76mendes kkkkkk e ainda ajuda na cutes por conta do colageno kkkkkk 😜😉😋
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jantinhadehoje
Oi gente! Se você está na Dieta Dukan e não consegue ficar sem sobremesa, não se desespere! Essa receita é perfeita para quem está na fase ataque. #jantinhadehoje #jantinhadukan #dukan #faseataque #dieta http://jantinhadehoje.com.br/2014/04/15/creme-de-cafe-dukan/
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felmamare
Será que todo mundo gosta que nem eu de ovo de hotel?? Aqui em casa sempre fazemos esse tipo de hotel, bem molinho... #projetogalho #fit #fitchef #fitfood #foco #fitforlife #fitforlife_brasil #ataque #cruzeiro #fasecruzeiro #fase1 #faseataque #consolidação #fase3 #fase2 #fitlifechoice #saudável #cruzeirodukan #fitway #dukan #dietadukan #receitasdukan #dukanbrasil #lowcarb #light #diet #porumavidasaudavel #eatclean
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mari_mdukan : Haha pode ser @felmamare, ou ele mexido com o farelo de aveia :)
karlampereira : Babando nesse pão desde ontem.....hehehe
felmamare : @karlampereira Ainda tem um pedacinho... topa? Kk
karlampereira : Kkkkkkkkk Manda aí..... @felmamare kkk
emanuellycristian : Primeira fase?
felmamare : @emanuellycristian pode também! Tem a receita em outro post meu. Se quiser te marco lá.
emanuellycristian : @felmamare pode me marcar 👍
diariodietadukan : 😍😍
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liliam_reedukando
Um bolinho de caneca para @kel_amalfi de café da manhã. Bolo de Caneca da linda @jogaucha2. 1 ovo 1 cs farelo de aveia 1 cs farelo de trigo 1 cs de leite em pó desnatado 15 gotas aroma de sua preferencia (eu coloquei nozes) 3 cs de leite liquido desnatado 2 cchá de adoçante culinário 1 cchá de fermento em pó 🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍜 Bata um ovo com o aroma. Depois coloque os farelos, leite em pó e adoçante e misture bem. Depois coloque o leite liquido e bata com um garfo. Por ultimo misture o fermento em pó. 3 min no microondas. Cobertura de morango: bata um pote de iogurte grego zero caseiro. A quantidade de suco clight de morango para dar o sabor de sua preferencia. 3 gotas de corante vermelho. 2 cs de leite em pó misturando bem com um garfo. Pronto é só saborear. Para enfeite e desgustar, 1 folhinha de mini manjericão. #bolodecanecadukan #bolinhodecanecadukan #bolodecanecajogaucha #despedida #estudarnaeuropa #InstaMag-MobileApp @fotorus_official
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liliam_reedukando : #projetoviverdukan #abrildukan #receitasdukanli #receitasdukan #receitadukan #dieta #dietadukan #deliciadukan #maromba #musculação #dukan #academia #prétreino #póstreino #proteína #pp #proteínapura #faseataque #alimentaçãosaudável #reeducaçãoalimentar #semjacaprasobremesa
dieta_treino : 😋😋😋😋
liliam_reedukando : 😘😘🔝@dieta_treino
jogaucha2 : Hummm q delicia, adorei
paty_pratique_saude : 😋😋😋
liliam_reedukando : @jogaucha2 sua linda!! 😘😘 vc é 🔝.
liliam_reedukando : @paty_pratique_saude 😘😘.
liliam_reedukando : @dieta_treino 😘😘.
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cotidianodukan
Bom Diaaaaa Café preto e peito de peru #DietaDukan #faseataque
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audioslava
Pues a comer!! Hoy toca un platillo de pintxos "morunos" ( receta de mi hermana,en los proximos dias la tendreis en mi canal"mividaensobrepeso") y otro platillo de nuggets de pollo sabor barbacoa( tambien la tendreis proximamente en mi canal). Ah cubiertos de plastico.. Por la mononucleosis.. No puedo usar los mismos que Cheba por si acaso le contagio. Os queria dar las gracias por todo el apoyo y animo que me mandais de todas partes!! Hoy me siento mucho mejor y mas animada. Os he grabado bastante videos de recetillas faciles ( vamos de las mias jaja) un besazo enorme!! #dietadukan #faseataque #nuggetsdepolloDukan
nuggetsdepollodukan - dietadukan - faseataque -
paloma219 : Me recomiendas algo para mañana
paloma219 : Tienes watss?
audioslava : Pues ahora q estoy probando los nuggets... Pff estan riquisimos con el salvado tostado. Asi tomas el salvado del dia:-) @paloma219
audioslava : @paloma219 Tienes algun lugar por dinde te lo oueda decir n privado???
paloma219 : Si claro .... Mhhh espera es q soy más lista......
paloma219 : T he mandado el numero por foto privada
audioslava : @paloma219 a donde exactamente??
paloma219 : Por aquí por instagram no t ha salido en notificaciones ? Entra en tu instagram y en la carpetas de arriba ala derecha
yanira5409 - projetoviverdukan - pau__af - gcosta_rica -
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eupossosermagro
Para o jantar rolou um panini sem farelo recheado com blanquet de peru e requeijão 0% de gordura + Nescafé com leite molico desnatado. 🔝🔝🔝 #Dukan #Dieta #ExorcisaAlmaGorda #EuPosso #EuConsigo #NoJacas #VamoQueVamo #Força #Lifestyle #Healthy #Dukaniano #AMODukan #Food #FoodPorn #Emagrecer #PerdadePeso #Exercise #Fitness #InstaFitness #InstaGood #Ataque #FaseAtaque #Cruzeiro #FazeCruzeiro #BemEstar #Felicidade #Determinação
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emanuellycristian : Primeira fase?
eupossosermagro : @emanuellycristian não.. Cruzeiro já!
lilia_junqueira - foodfashionandfun - ashleyshowcase - thahcunha -
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