asmaaltamimi_m
وشكرا لكم سلفا ♡
raneem_alyaeesh : @sqazan انا راح مخي على اجهزة حماية المنزل من السرقات وكذا اذا فكرتي مثلي تعالي نصف جنب بعض 😂
mona_xzx : استرجاع الحسابات المهكره
isosii : لمن يرغب بالمشاركة في تنظيم معرض علمي بالرياض مع فريق مهمتنا @ourmissin والذي سوف يقام بفندق الريتز كارلتون نهاية شهر أبريل ، يرجى إرسال الأسم الثلاثي إلى الرقم 0599906669 أو الايميل m.owaimer@hotmail.com
sunrise260 : @raneem_alyaeesh انا بعد فكرت بشي ثاني يتعلق بالتنظيم😂😂😂
nanoo556 : اختي انتي صاحبه مشغل ستايل وشيك الي بالروابي بالرياض ولا انا غلطانه
asmaaltamimi_m : ايوه @nanoo556
huda444445 : مافهمت وش المطلوب اساسا 🌝 ،،لكن يمكن تلقينه بالصناعية هههههه
reem_aloraini3 : جربي التفاح والماء لمدة ٤ ايام يمدحونه
itsmez_ - samialsabhan - sheka_t - najla_alhumaid -
instagram
healthy_eman
Peanut butter milkshake 274 cal 10 Alomnds 70 cal One banana; cup of low fat milk, 2tbsp of peanut butter DELICIOUS ميلك شيك زبدة الفول السوداني موزة كوب حليب خالي الدسم وملعقتين زبدة الفول السوداني فيهل 274 #سعرة حرارية ممكن #سناك او #عشاء خفيف اذا كنتو مثقلين الغدا #دايت #رجيم #رشاقة #صحة #ميلك_شيك #diet #healthytips #البحرين #الكويت #اﻻمارات
رجيم - سناك - الكويت - عشاء - ميلك_شيك - رشاقة - دايت - اﻻمارات - diet - البحرين - healthytips - صحة - سعرة -
watansa11 - skinlaundry - coconut_kitchen - 7anan3 -
instagram
thehealthynumbers
الكمية هي الأساس لنمط حياة صحي. راقب ما تأكل... #تغذية #صحة #الأرقام_الصحية #شوكولا #نمط_حياة #سعرة
شوكولا - سعرة - تغذية - نمط_حياة - صحة - الأرقام_الصحية -
healthy_lifestyle3 : صحيحةالواحد ياكل بذكاء ويتحكم في النوعية ثم الكمية فهذا مفتاح الحياة الصحية
saom12 : اجل اجل ... يالسخرية القدر yeah ... @thehealthynumbers hahaha 😂
thehealthynumbers : @saom12 👍👍👍yeah .. Have it early in the morning.. Yeah?
adugayem : @maaly_44
saom12 : Yeahhhhh 😜😜😜 @thehealthynumbers
somethingsweetnj : بس بتستاهل ...
thehealthynumbers : @somethingsweetnj 😂
zainahbogari : @farahgull
iamalan00d - mesharioooh - fatee74 - aldousari2012 -
instagram
dr_ashoor
"الضعاف ومعاناتهم!!! ليش يا ترى في للحين بالكويت وهي بلد المطاعم والروابط العائلية والولائم وللحين في احد يعاني من النحافه"الضعف"؟؟؟؟ اولا:- لازم تسوون تحليل الغدة الدرقية لان اذا كنتوا تعانون من نشاط في عمل الغده ،راح تفقدون وزنكم ولو حتى تاكلون اكثر ما تتخيلون ومع هذا راح تفقدون وزنكم لان نشاط الغده راح يسرع من عمليه الأيض ثانيا:- لازم تفحصون معدتكم واذا في التهاب جرثومه المعده او قرحة بالمعدة ، لان اضطرابات الجهاز الهضمي تمنع من عمليه هضم صحي او تفقدون الشهيه وبالتالي ما تستفادون من الاكل وتفقدون وزنكم ثالثا:- نمط حياة غير صحي ،،،وعلى سبيل المثال،،،تداوم بالجامعه ومافي ريوق وتقعد للمغرب بس خرابيط مالها اي فايده وترجع البيت تعبانه وتأكل ٢ توست مع جبن وعصير وتنام !! رابعا:- هوس الرجيم والخوف من الاكل ومع مرور الوقت تفقد الشهيه وهذا طبعا يخص الرجل والمراه ولازم تراجعون طبيب مختص يحدد الخلل وين ويعطيكم علاج وبرنامج غذائي حق حالتكم الصحية يا ترى في هالنوع من الناس للحين ؟؟؟ منشن حق الضعاف المساكين 😁!!! #سعرة #دايت #صحة #جمال #health #fitness #kuwait #q8diet #drugs #doctors #nutrition #calories #food #kuwaitinstagram #beautiful #photooftheday #picoftheday #instadaily #instagramers #q8photo
beautiful - nutrition - drugs - calories - q8diet - doctors - instadaily - سعرة - q8photo - kuwait - جمال - food - دايت - health - kuwaitinstagram - fitness - instagramers - صحة - picoftheday - photooftheday -
hanaaalfaraj : مثلي يعني
alreemkw84 : @mryiaam
anooya22 : @halbaloool
yasoo93 : @semo_alsherif
ll_roo7y_t7beek_ll : @omalwled حق خالد
semo_alsherif : @yasoo93 da ana 😨😭
malaak_alhajeri : @haya_fh 💕💕
omnaser : @fawaz_alsaqabi
buhamdisara - lailasaleemi - fafatouu - nadaooya -
instagram
thehealthynumbers
اشعر بالامتلاء و أنقص من وزنك #الصحة #تغذية #سعرة #الأرقام_الصحية #عشاء #نقصان_وزن
الصحة - سعرة - تغذية - نقصان_وزن - عشاء - الأرقام_الصحية -
mooanaa : @thehealthynumbers ما اشبع
azzamaleh : Great
sama_safiya4 - zoeez3_3 - lulwa_5 - fatee74 -
instagram
dr_ashoor
مافي نظام يضعف عدد معين من الكيلوات حق كل واحد !! كل جسم غير عن الثاني وهذا يحدده شلون انت عايش؟؟وشنو تاكل ؟؟؟ومعدل الأيض مالك !؟؟وجيناتك الوراثية #سعرة #دايت #صحة #جمال #health #fitness #kuwait #q8diet #drugs #doctors #nutrition #calories #food #kuwaitinstagram #beautiful #photooftheday #instadaily #instagramers #q8photo #diet #روماتزم #instafitness#rheumatism
beautiful - nutrition - calories - drugs - جمال - روماتزم - diet - doctors - q8diet - instadaily - rheumatism - سعرة - q8photo - kuwait - instagramers - instafitness - food - دايت - health - kuwaitinstagram - fitness - صحة - photooftheday -
shsh20 : سلامتك دكتور
layla_as_ : @dr_ashoor for those who are having normal wight, can you suggest a diet to help them maintain their fitness? Thanks!
dalalkhaled : دكتور شلون ع الرجيم الكميائي ؟
henddd_ : @saraalsalem1
saraalsalem1 : @henddd_ 😔
pavi_asadi : شون اكدر اعرف معدل الايض عندي؟؟؟
dr_ashoor : @layla_as_ ok I will
doaatounsi : @alaatounsi90
buhamdisara - yass3r11 - valada_c - hfyd2 -
instagram
amontlemat
صباح الخير انا من اليوم بدي ابدأ رجيم التمر والحليب خلال ٣ ايام اذا نحفت لح كافي باقي الأسبوع وإذا ما استفدت شي لح وقف هاد الرجيم وابدأ بغيرو وهاد فطوري ٣ تمرات وحليب قليل الدسم والحمدلله. #رشاقة#حليب#فطوري#تمر#لياقة#دايت#سأنحف_وستندمون#سمنة#سمانة#سعرات#سعرة#كالوري#وزن#صحة#رجيم#نظام#أكل#رياضة
تمر - كالوري - نظام - سعرات - سمنة - سعرة - لياقة - رجيم - حليب - فطوري - سأنحف_وستندمون - رشاقة - سمانة - دايت - أكل - رياضة - وزن - صحة -
dietforlive : اوك ان شاء الله اليوم بالليل ارسله لك بالدايركت @toome_am @amontlemat
amontlemat : @dietforlive اوك يسلمو ❤️
memodite : قمر انا عندي تمر محشي لوز كميه كبيره وافكر اعمل دايت التمر واللبن يصلح ؟!
amontlemat : بعتقد يصلح بس لازم تقللي بدال ٧ تمرات بكل وجبة خلين ٥ تمرات بكل وجبة لان اللوز فيو سعرات ....الأفضل تشتري تمر من دون لوز بكون أحسن ..❤️ @memodite
memodite : @amontlemat الف شكر الك
amontlemat : @memodite اهلًا وسهلا
samar_dite : ماشاء الله اختي بشري نزل وزنك معه ؟
amontlemat : @samar_dite والله احباط مانزل وزني ولا حتى كيلو مانزلت 😢😢😢😢😢😢 يمكن جسمي ماناسبو هاد النظام 😢...بس في عندي رفيقة عملتو نحفت ٤ كيلو ☺️ كل واحد حسب جسمو ..
wasafaty - uha_diet - aljouriq8 - muheeb1dates -
instagram
amal_blog
#اليوم بقولكم عن اروع وافضل منظف مكياج جربته (بيوديرما) ❤️وش اقول وش اخلي !!! بجد روعة يزيل المكياج خلال ثواني ،، مسكرا ثقيلة ، كحل فاحم ، مسكرا ضد الماء ...الخ يزيله ازاله تامه وبدون دعك او اي مجهود #قبل اعرفه كنت مااحب احط ميك بشكل يومي للدوام خصوصا المسكرا تعذبني في الازاله وتتحتت رموشي 😢 الحين صرت احط ميك اب بشكل يومي وشدو وماسكرا وكل شي بدون ما اشيل هم ازالته لانه يزيله تماما وبسهولة مفعوله بالضبط مثل مفعول مزيل المناكير بس طبعا هذا اخف بكثير 👍ومخصص للبشره وللبشرة الحساسة تحديداً #انواعة : هذا النوع طبعا للبشرة الحساسه وفيه منه نوع ثاني نفس الشكل بس اخضر مخصص للبشرة الدهنية والمختلطة #سعرة : عند الدواء ب ٨٦ ريال وعند النهدي عليه عرض تاخذين ثنين ويجيك علبة وسط مجانا #ميزتة : اقتصاااااادي جدا ويطول معك شهور + يحافظ على الوجة ويحمي العين من التجاعيد لانه مايحتاج فرك + يختصر لك الجهد والوقت + مايعور العين لو دخل فيها ولايسبب الم + تشيلينه بالشنطة لاي مكان لان علبته محكمة الغطا ومستحيل تنفك عليك 📌#اضافة : بيوديرما سنسيبيو H2O غسول منظف للبشرة الحساسة ينظف وينعش كل أنواع البشرة مناسب للبشرة الحساسة ينقي ويلطف البشرة ويترك شعورا بالانتعاش مزيل المكياج الأول في فرنسا مناسب للاستخدام حول العين تركيبة عالية التوافق مع البشرة خالية من الصابون وتنظف بطريقة الـ (مايسل ) لا يحتاج إلى شطف 100/ 250 مل خالية من العطور والمواد الحافظة
تجارب - اليوم - قبل - اضافة - عناية - طبي - بيودرما - افكار - تجربة - منظف - سعرة - صحي - انواعة - صحة - طبية - مزيل_مكياج - ميك_اب - مكياج - الناس_الرايئه - اهتمام - صباح_الخير - العناية_بالبشرة - ميزتة - عنايه - ثلاثين_يوم_من_الجمال - فكرة - البشرة -
ameera__abdul : @moodi_1411
msvvvbeauty : على كل هالمدح في اليوتيوب واﻻنستقرام قلت اشتريه وفعﻻ جميل باﻻخص للتنظيف بنص اليوم بدون شطف خطوه ممتازه
roxav_m : 😭 سبب لي حساسيه ..
amal_blog : @msvvvbeauty ياحلوك 🌹شكرا لذكر تجربتك
amal_blog : @roxav_m غريبة عادا هذا النوع للبشرة الحساسة 👍
ahoodabdualmohsen : الله يعافيك
olaaa1234 : ان شاء الله اجربه
emanshayebb : Ana hay alnoo3 ma bla2mne
doodi1505 - mozan_beauty - queenpassion22 - jnobiyh07 -
instagram
dr_ashoor
التهاب الحنجرة التهاب في الحنجرة واهم أعراضه اختفاء الصوت نتيجة انتفاخ في الأحبال الصوتية !! 🅰أسبابه :- 1⃣عدوى فيروسية. 2⃣عدوى بكتيرية. 3⃣عدوى فطرية. 4⃣نتيجة الاستخدام الزائد للأحبال صوتية 5⃣التدخين. 🅱أعراض التهاب الحنجرة تختلف، تبعا لشدة المرض وأيضا تبعاً للسبب. وأكثر الأعراض شيوعا هي أعراض اضطراب الكلام، وتتراوح بين خشونة قي الصوت إلى فقدان تام للقدرة على الكلام. وتشمل الأعراض الأخرى ما يلي : ▪️جفاف الحلق. ▪️السعال، والتي يمكن أن يكون من الأعراض، أو سبب التهاب الحنجرة. ▪️صعوبة في البلع. ▪️الإحساس تورم في منطقة الحنجرة. ▪️تضخم الغدد اللمفاوية في الحلق والصدر. حمى. ▪️صعوبة في التنفس (ومعظمهم من الأطفال). ▪️صعوبة في تناول الطعام. العلاج :- لازم تروحون الطبيب😁 منشن حق كل راجعوني ومن صراخي راح صوتي 🙈😂 #سعرة #دايت #صحة #جمال #health #fitness #kuwait #q8diet #drugs #doctors #nutrition #calories #food #kuwaitinstagram #beautiful #photooftheday #instadaily #instagramers #q8photo #diet #روماتزم #instafitness#rheumatism
beautiful - nutrition - calories - drugs - جمال - روماتزم - diet - doctors - q8diet - instadaily - rheumatism - سعرة - q8photo - kuwait - instagramers - instafitness - food - دايت - health - kuwaitinstagram - fitness - صحة - photooftheday -
sa91x_ : @barouyalk 😂😂
s_h_sh_93 : انزين سلامااات لا تبجي
sa91x_ : @keka_bsoma
abmaalf : سلامات دكتور ماتشوف شر
belqueen555 : ماتشوف شر ان شالله
iilulu__ : انزين اللتهاب يسوي آلام فالمفاصل و البطن ؟ ،لانه قبل كان عندي ألتهاب وكانت تييني هالاعراض مع حمى مستمره ثلاث ايام ،انزين الإلتهاب يسوي صديد فالحلق وشو اعراض الصديد ؟ ,جاوبوني 😭!
dr_ashoor : @iilulu__ لاااااازم ضروري تراجعيني او تروحين حق طبيب باطني
iilulu__ : @dr_ashoor انا من الإمارات ،بس ان شاءالله اراجع دكتور باطني ،مشكور دكتور ع الرد :)
majda_almsoud - aliyassen343 - abmaalf - f_f_m_ -
instagram
amontlemat
وجبتي المفتوحة :نص فطيرة جبنة #رجيم #رشاقة #لن #لياقة #سمن #سعرة #سعرات #سمانة #سأنحف_وستندمون #وزن #حمية#دايت #وزن
وزن - رجيم - سمانة - لن - حمية - سأنحف_وستندمون - رشاقة - سمن - دايت - سعرات - لياقة - سعرة -
amontlemat : د @healthyy_jay الله يعافيكي ❤️
amontlemat : @diet_zoozy الله يعافيكي ☺️😘
wahoojh_diet : مداخيل العافيةة
amontlemat : @wahoojh_diet تسلميلي الله يعافيكي ☺️
sooore_656 : مرحبا ياقلبي الله يعافيك ياقلبي ابي اسالك رجيمك وشهو ماشاءالله تبارك الله ابي اسويةمن يوم لاحد الي نزلتي علية
amontlemat : حبيبتي انا مافي عندي نظام محدد يعني آكل أكل صحي ومع تخفيف كتير وعطول كنت أخلي العشاء فاكهة ...وحاليا عم جرب رجيم التمر والحليب ٤ ايام فقد ....بالتوفيق حبيبتي ❤️ @sooore_656
sooore_656 : ماشاءالله تبارك الله الله يقويك ياقلبي مشكورة ياعسل
amontlemat : @sooore_656 اهلًا وسهلا ❤️
uha_diet - sooore_656 - toome_am - fozaza_otb -
instagram
amontlemat
اليوم يومي المفتوح وهاد لح اعتبرو فطور لح حاول اكل نص الكيكة وبعد ساعة بدي اكل ٥ حبات مكسرات. #رشاقة #لياقة #لن#رجيم#أكل#حلويات#كاتو#وزن#دايت#سمن#سمانة#سأنحف_وستندمون#سعرات#سعرة#كالوري
وزن - رجيم - سمانة - لن - كالوري - سأنحف_وستندمون - كاتو - رشاقة - سمن - دايت - سعرات - حلويات - أكل - لياقة - سعرة -
nms_nory : عوووافي يارب
amontlemat : @nms_nory الله يعافيكي ))
almpror : ربي يوفقك وتنحفين وتصيرين مثلي هههههه وزني
amontlemat : @almpror هه تسلم ...انت أديش وزنك؟
almpror : صدقيني بجيكي صدمه كهربائيه وزني ١٢٠ وطولي ١٧٦
amontlemat : @almpror عنجد؟...بس بصورك مبين انك نحيف .......ههه طيب ليش لكن عم تدعي علي يصير وزني ١٢٠ ههه حرام عليك
almpror : اها ايه بصور مو بين بس بالميزان بحكي اشي تاني ههههههه ان شاء تنحفين
amontlemat : @almpror اها ...هههه شكرًا
dodo_94m - sarah_adel5 - sooore_656 - fozaza_otb -
instagram
amontlemat
العشاء :برتقالة والحمدلله. #رجيم #رشاقة #رمزيات #رشاقتي_تاجي #ر#متانة #متانة #متين #ميزان #مقاومة #ملينا_شحم #مسابقة_الرشاقة #مسابقة_أنا_رشيقة #ميزان_مسابقة_دايت_٢٠١٤ #سعرة #سمنة #سعرات #سمانة #سأنحف_وستندمون #سأحقق_هدفي_في2014 #وزن #دايت #شحم #شحوم #لن #لياقة
رشاقتي_تاجي - لن - شحوم - سأحقق_هدفي_في2014 - سعرات - شحم - رمزيات - وزن - سمنة - سعرة - ميزان_مسابقة_دايت_٢٠١٤ - ر - مسابقة_الرشاقة - رجيم - سأنحف_وستندمون - ملينا_شحم - متين - رشاقة - سمانة - دايت - ميزان - مسابقة_أنا_رشيقة - متانة - مقاومة - لياقة -
wahoojh_diet : صحتين
amontlemat : @wahoojh_diet على قلبك ❤️
alhanshal11 : لاتنسي الجريب فروت جدا مفيد ويساعد على الحرق.
amontlemat : @alhanshal11 شكرًا للمعلومة بس حاليا مافيني اكل غير التمر والحليب متبعا هاد الرجيم بس أخلصو ان شاء الله بصير باكل جريب فروت
alhanshal11 : هالرجيم مشهور ومعروف بنتائجه ويمد الجسم بعناصر غذائيه مهمه مثل الجلكوز والكالسيوم والبوتاسيوم ولاكن ما انا ما افضله لأنه يحرم الجسم من فوائد اكثر زي الالياف والنشويات الي يحتاجها الجسم.
alhanshal11 : انا ما انصحك تنزلين وزنك الى ٤٩ انصحك يكون وزنك ٥٥ ورياضه متواصله وبدي مشدود. بتوفيق ولاتنسين الجواردو والمشي السريع. خطيييير مع الدايت.
alhanshal11 : واسف ع اللقافه.
amontlemat : @alhanshal11 شكرًا اخي عنصايحك ..بس انا وزني المثالي ٤٩ لان طولي ١٥٩ ..مشان هيك بدي انزلو ل ٤٩ ...رجيم التمر بدي اعملو بس ٤ ايام ان شاء الله
galyaalgalya - mahoosh_diet - meeesooo1212 - aljouriq8 -
instagram
amontlemat
الغذاء :بيضة بالفرن + شريحة جبنة قليلة الدسم والحمدلله. #رجيم #رشاقة #رشاقتي_تاجي #شحوم #شحم#سعرة #سمنة #سعرات #سمانة #سأنحف_وستندمون #سأحقق_هدفي_في2014 #دايت #متين #متانة #ميزان #مقاومة #ملينا_شحم #مسابقة_الرشاقة #كالوري#نطام #لن #لياقة
رشاقتي_تاجي - لن - كالوري - شحوم - سأحقق_هدفي_في2014 - سعرات - شحم - نطام - سمنة - سعرة - مسابقة_الرشاقة - رجيم - سأنحف_وستندمون - ملينا_شحم - متين - رشاقة - سمانة - دايت - ميزان - متانة - مقاومة - لياقة -
none_daite : عووافي
amontlemat : @none_daite الله يعافيكي )
reemee_am_86 : عوافي وهنا البيض ممتاز على الفطووور
amontlemat : @reemee_am_86 الله يعافيكي .❤️
amwajj_9 : عوافي
amontlemat : @amwajj_9 الله يعافيكي))
aldousari2012 : أختي أنصحج تتغدين صدر دياي بالفرن مع سلطة خس مع شوي جرجير أو بقدونس مع بروكلي مسلوقه وبزاليا وفاصوليا خضرا
amontlemat : @aldousari2012 اي بدي أصير اكل هيك أشياء ...شكرًا عنصيحتك ☺️☺️
galyaalgalya - anooary131_ - meeesooo1212 - mahoosh_diet -
instagram
amontlemat
الفطور حليب قليل الدسم -جبنة قليلة الدسم وتوست اسمر. #رجيم #رشاقة #رشاقتي_تاجي #متين #متانة #ميزان #مقاومة #ملينا_شحم #مسابقة_الرشاقة #شحوم#سعرة #سمنة #سعرات #سمانة #سأنحف_وستندمون #سأحقق_هدفي_في2014 #وزن #دايت #لن #لياقة
لياقة - رشاقتي_تاجي - لن - شحوم - سأحقق_هدفي_في2014 - سعرات - سمنة - سعرة - مسابقة_الرشاقة - رجيم - سأنحف_وستندمون - ملينا_شحم - متين - رشاقة - سمانة - دايت - ميزان - متانة - مقاومة - وزن -
aldousari2012 : أختي لما تبين تفطرين أول ما تقومين من النوم تشربين كوب ماي معتدل البروده وبعد ما تخلصين غسيل الوجه كوب ثاني مايزمعتدل البروده بعدها بنص ساعه تفاحه خضرا وبعدها بنص ساعه أو ساعه بيضه ١ بس بياض وبعدين توست أسمر مع جبنه خالية الدسم مع رومي وقطعة خس
amontlemat : @aldousari2012 اوه مابقدر اكل كل هدول كتااار ...انا بفيق بشرب كاستين مي وبلعب رياضة وبعد بنص ساعة بفطر
aldousari2012 : @amontlemat أختي مووو وااايد إنتي تشوفينهم واايد بس لما تستخدمين هذي الطريقه راح تحسين واايد حلووو وكلهم كميه بسيطه 👌👍
amontlemat : @aldousari2012 مممم بجرب ☺️
aldousari2012 : @amontlemat أختي صدقيني أبي لج الفاايده والمناسب 👍💪💪💪
amontlemat : اي اخي شكرًا كتير ألك ☺️ @aldousari2012
aldousari2012 : @amontlemat العفووو😉🌹
wahoojh_diet : عوافي ي حلوةة
najla22334456 - anooary131_ - healthyfoodskinny - mahoosh_diet -
instagram
amontlemat
العشاء :كرمنتينا. #رجيم #رشاقة #متين #متانة #ميزان #مقاومة #ملينا_شحم #مسابقة_الرشاقة #لن #لياقة #سعرة #سمنة #سعرات #سمانة #سأنحف_وستندمون #سأحقق_هدفي_في2014 #وزن #صحة #نطام #أكل #فواكه
لن - سأحقق_هدفي_في2014 - مسابقة_الرشاقة - ميزان - نطام - سمنة - سعرة - لياقة - رجيم - سمانة - سأنحف_وستندمون - ملينا_شحم - متين - رشاقة - فواكه - سعرات - متانة - مقاومة - أكل - وزن - صحة -
none_daite : عووافي
amontlemat : @none_daite الله يعافيكي
2013bforlose : عوافي ، ماشاء الله عليكي ايش النظام يلي اتبعتيه والمده يلي من ٦٠ الى ال ٥٥ في كم نحفتيها
amontlemat : تسلمي انا صرلي شهر وشوي عاملة رجيم هلأ صار وزني ٥٣:٨....اول أسبوع عملت رجيم التمر واللبن ..تاني أسبوع عملت رجيم الكورن فليكس وبعدين صرت اكل بشكل خفيف والعشاء عطول فاكهة والعب رياضة @2013bforlose
2013bforlose : ممتازه ومشكوره ما قصرتي بس ايش هوا ريجيم التمر واللبن وهل نحفتي عليه وكم نحفتي عليه بأسبوع ؟! وريجيم الكورن فلكس كمان ومعلي بطول عليكي بس عن جد نفسي أنحف وانا ماشيه على رجيم اخصائيه وان شاء الله انحف عليه
amontlemat : @2013bforlose رجيم التمر مابعرف شقد نحفت لان ماقيت وزني قبل ..انا بكرة بدي ابدأ برجيم التمر واللبن مرة ثانية لمدة أسبوع بس اخلص بقلك شقد نحفت فيو ❤️
2013bforlose : ان شاء الله وبالتوفيق
amontlemat : @2013bforlose تسلمي
najla22334456 - wahoojh_diet - healthyfoodskinny - diet_hayontk -
instagram
amontlemat
الغذاء اللذيذ:تونة مصفاة من الزيت بس مااكلت كل العلبة و قطعتين حي والحمدلله. #رجيم #رشاقة #لن #لياقة #متين #متانة #ميزان #مقاومة #ملينا_شحم #مسابقة_الرشاقة #وزن #دايت #أكل #غداي#نطام #صحة #أكل صحي #سعرة #سمنة #سعرات #سمانة #سأنحف_وستندمون #سأحقق_هدفي_في2014
لن - سأحقق_هدفي_في2014 - سعرات - نطام - سمنة - سعرة - وزن - غداي - مسابقة_الرشاقة - رجيم - سأنحف_وستندمون - ملينا_شحم - متين - رشاقة - سمانة - دايت - ميزان - متانة - مقاومة - أكل - لياقة - صحة -
amontlemat : @reemee_am_86 على قلبك )))
loooshhy : مداخخخيل العافيهه
amontlemat : @loooshhy تسلمي الله يعافيكي ☺️❤️
aldousari2012 : أختي تونه بالماي أفضل من الزيت
amontlemat : @aldousari2012 اي لان ماكان عندي بالبيت غير تبعيت الزيت
aldousari2012 : @amontlemat أختي لازم تكون عندج جميع ملتزمات الدايت
amontlemat : @aldousari2012 اي بجيبن ان شاء الله
wahoojh_diet : عافياااات
najla22334456 - anooary131_ - mynewhealthyjourneyy - aljouriq8 -
instagram
amontlemat
فطوري توست اسمر -جبنة قليلة الدسم وحليب قليل الدسم والحمدلله. #رجيم #رشاقة #مقاومة #ميزان #ملينا_شحم #مسابقة_الرشاقة #لن #لياقة #سعرة #سمنة #سعرات #سمانة #سأنحف_وستندمون #سأحقق_هدفي_في2014 #متين#متانة#نطام #وزن #
لن - سأحقق_هدفي_في2014 - سعرات - نطام - وزن - سعرة - سمنة - مسابقة_الرشاقة - رجيم - سأنحف_وستندمون - ملينا_شحم - متين - رشاقة - سمانة - ميزان - متانة - مقاومة - لياقة -
sa7h34 : بالعافيه
loss_it : استممممري يا بطلة 😚
amontlemat : @sa7h34 الله يعافيكي
amontlemat : @loss_it تسلمي ☺️
toto460hk : بالعافيه عليكي
raneeeeeeeeem19 : صحتين وهنا ع البككك البي
amontlemat : @toto460hk اللله يعافيكي )
amontlemat : @raneeeeeeeeem19 على قلبك حبيبتي ☺️❤️
batool_diet - wahoojh_diet - zozhdiet - aldousari2012 -
instagram
amontlemat
العشاء :كيوي لان مو جوعانة. #رجيم #رشاقة #لن #لياقة #لن أستسلم##نطام #دايت #سأنحف_وستندمون #سمنة #سعرات #سمانة #سأحقق_هدفي_في2014 #وزن #صحة #سعرة#أكل #رشاقة للأبد
سمنة - وزن - رجيم - سأحقق_هدفي_في2014 - لن - سأنحف_وستندمون - رشاقة - سمانة - دايت - سعرات - أكل - نطام - لياقة - صحة - سعرة -
reemee_am_86 : صحه وهنا يأخضر انا زيك ممو مشتهيه بس باكل لو قليل .. الحمدلله
ka_diet84 : بالعافيه
amontlemat : @reemee_am_86 على قلبك حبيبتي ❤️
amontlemat : @ka_diet84 الله يعافيكي )
tonadite : هني وعافيه ي قمر
amontlemat : @tonadite الله يهنيكي ويعافيكي حبيبتي ❤️
aldousari2012 : الكيوي واايد زين يحرق الدهون وفيتامين c
amontlemat : @aldousari2012 اي صح ..شكرًا لمرورك
batool_diet - wahoojh_diet - zozhdiet - aldousari2012 -
instagram
shoshos_calorie
@f_smo0or (76kg) @sara_bossie (74.3 kg) @joojo33 (73.2kg) @faffaaaff (67.3kg) @kadigahfa (65.1kg) @hamsa332 (64.2kg) @halaaa99 (61kg) #دايت #رشاقة #رجيم #صحة #صحي #رياضة #سعرة #حرارية #كيلو #وزن #مثالي #سمنة #arab_best #fitness #تمارين #تخفيف
arab_best - تخفيف - سمنة - سعرة - صحي - مثالي - رجيم - كيلو - رشاقة - دايت - fitness - تمارين - رياضة - وزن - صحة - حرارية -
dodoali152 : حساب مميز لمرضى السكر و الروماتيزم و الحوامل. @medi_care
ema_alamuodi : و انا وين اسمي @shoshos_calorie
diet_hanan27 - 3adelmalek - selfmadedt - meaadalqaffas -
instagram
shoshos_calorie
@toofy1981 (107kg) @fofa_diet (100kg) @aqeelaabuhindi (95.4kg) @jojo2010t (87kg) @sahad_alasal (85kg) @jo0ojo011 (82.6kg) @diff__3 (78.5kg) #دايت #رشاقة #رجيم #صحة #صحي #رياضة #سعرة #حرارية #كيلو #وزن #مثالي #سمنة #arab_best #fitness #تمارين #تخفيف
arab_best - تخفيف - سمنة - سعرة - صحي - مثالي - رجيم - كيلو - رشاقة - دايت - fitness - تمارين - رياضة - وزن - صحة - حرارية -
shahd_alasal : عدلت اسمي shahad_alasal@
shahd_alasal : @shahd_alasal
alishamsan6 - sooore_656 - 3adelmalek - asgsykm -
instagram
coralmedicare
by @dr_ashoor ""ليش الريوق مهم؟؟؟؟ ان ٨٠ في الميه من الذين يعانون من السمنه ما يتريقون الصبح !!ودايما عندهم فقدان شهيه لوجبه الافطار!ليش يا ترى؟؟؟وليش مهم جداً الريوق لجسم ووزن صحي؟؟؟ المقولة المشهورة "افطر فطور الملوك.. وتغدى غداء الأمراء .. وتعشى عشاء الفقراء" لما تنامون تحرقون ٤٠ سعرة حراريه ومعدل الأيض يكون جداً بطيئ ويجب ان يتم تناول وجبه متكاملة تحتوي على ٧٠ في الميه من النشويات"خبز مثلا" وبروتين وخضار ٣٠ في الميه وذلك لإمداد الجسم بكميه كافيه الجلوكوز من تناول كميه اكبر من النشويات واللي بدورها توفر الطاقه للجسم وايضا ان وجبه متكاملة مثل هذي تنشط عمل إنزيمات الجهاز الهضمي وتحضر المعده والكبد حق وجبه دسمه وهي الغداء!! شنو ممكن اتريق الصبح؟؟؟ نصف خبزة سمره (لان فيها ألياف اكثر )او نصف خبزة إيراني او صمونه او شوفان مع حليب او بطاط مفيوح مع كميه قليله من البروتين مثل ٢ شريحه جبن او ثلاث معالق فول او ٢ بيضه مفيوحه مع خضار طازجه "ممكن سلطه"مع حليب قليل الدسم او عصير طازج !! وممنوع المقالي لانها راح تجهد الكبد والمعده من اول اليوم وفي الغالب المطاعم هي مصدرها او الفطائر لانها غير مخبوزه جيدا وأكثرها عجين وفيها دهون كثيره ممكن ان تستغرق في الهضم اكثر من ١٤ ساعه ،وطبعا الفلفل الحار وتخيلوا انتوا نائمين ويجي واحد من اقربائكم ويصب ماي عليكم ،،شنو راح يصير؟؟راح تنصدمون ويتعكر مزاجكم طول اليوم !! #سعرة #دايت #صحة #جمال #health #fitness #kuwait #q8diet #drugs #doctors #nutrition #calories #food #kuwaitinstagram #beautiful #photooftheday #instadaily #instagramers #q8photo #diet #روماتزم #" via @PhotoRepost_app
beautiful - nutrition - جمال - drugs - instagramers - روماتزم - diet - doctors - instadaily - q8diet - سعرة - q8photo - kuwait - calories - food - دايت - health - kuwaitinstagram - fitness - صحة - photooftheday -
angel_3li : @omahmedi_alattar ان شاء الله و لا يهمش 😛
m_abdulla87 : @om_marwah
fbaqeri99 : @afrah_alsaffar
fbaqeri99 : @hanan_almoosa
wardasaeedhabib : @habibmn @fatoomalmohsen @um_hason @nedoo0
um_hason : @buhason
nedoo0 : @just0blue @maryamredhaalawi @ra7ma1 @fatimaredha
ra7ma1 : @roohalmshaer
norahzhrani - dr_dunia - hussainy13 - dominiqueyun -
instagram
dr_ashoor
"ليش الريوق مهم؟؟؟؟ ان ٨٠ في الميه من الذين يعانون من السمنه ما يتريقون الصبح !!ودايما عندهم فقدان شهيه لوجبه الافطار!ليش يا ترى؟؟؟وليش مهم جداً الريوق لجسم ووزن صحي؟؟؟ المقولة المشهورة "افطر فطور الملوك.. وتغدى غداء الأمراء .. وتعشى عشاء الفقراء" لما تنامون تحرقون ٤٠ سعرة حراريه ومعدل الأيض يكون جداً بطيئ ويجب ان يتم تناول وجبه متكاملة تحتوي على ٧٠ في الميه من النشويات"خبز مثلا" وبروتين وخضار ٣٠ في الميه وذلك لإمداد الجسم بكميه كافيه الجلوكوز من تناول كميه اكبر من النشويات واللي بدورها توفر الطاقه للجسم وايضا ان وجبه متكاملة مثل هذي تنشط عمل إنزيمات الجهاز الهضمي وتحضر المعده والكبد حق وجبه دسمه وهي الغداء!! شنو ممكن اتريق الصبح؟؟؟ نصف خبزة سمره (لان فيها ألياف اكثر )او نصف خبزة إيراني او صمونه او شوفان مع حليب او بطاط مفيوح مع كميه قليله من البروتين مثل ٢ شريحه جبن او ثلاث معالق فول او ٢ بيضه مفيوحه مع خضار طازجه "ممكن سلطه"مع حليب قليل الدسم او عصير طازج !! وممنوع المقالي لانها راح تجهد الكبد والمعده من اول اليوم وفي الغالب المطاعم هي مصدرها او الفطائر لانها غير مخبوزه جيدا وأكثرها عجين وفيها دهون كثيره ممكن ان تستغرق في الهضم اكثر من ١٤ ساعه ،وطبعا الفلفل الحار وتخيلوا انتوا نائمين ويجي واحد من اقربائكم ويصب ماي عليكم ،،شنو راح يصير؟؟راح تنصدمون ويتعكر مزاجكم طول اليوم !! #سعرة #دايت #صحة #جمال #health #fitness #kuwait #q8diet #drugs #doctors #nutrition #calories #food #kuwaitinstagram #beautiful #photooftheday #instadaily #instagramers #q8photo #diet #روماتزم #
beautiful - nutrition - جمال - drugs - instagramers - روماتزم - diet - doctors - instadaily - q8diet - سعرة - q8photo - kuwait - calories - food - دايت - health - kuwaitinstagram - fitness - صحة - photooftheday -
ralojairi : @n_almuwainea
seenyn_q8 : @_latofi_
anwar_mohamaad : @balqees_mm
albeladim : @aalaa1996
amona_93 : @thamer_alsalem نرد المالديف علشان نتريق
dahooy86 : @nsa85
toomaalmadeh : @hussain_jassem212
anabntha : @sweetness_heart
fattomwabel_ - m_bnt_abdullah - salhajeri86 - halashubbar -
instagram
om_khaalifa
✅افضل وقت الصبح و كثر ما خليتها مبجر افضل ... ليش ؟؟ 1⃣يزيد نشاطك وتركيزك طول اليوم . ،، 2⃣افضل وقت تكون الهرمونات باعلى مستوياتها (يعني الي يبي يضعف يضخم صحه ) لانه الهرمونات اساس الانتاج والتجديد وعمل باقي وظائف الجسم . ،، 3⃣يزيد معدل الحرق عندك فتحرق سعرات حراريه اكثر طول اليوم . ،، 4⃣ تضبط ساعه الجسم وتحسن من نومك بالليل . ،، 5⃣ينظم شهيتك لانه يعدل المزاج فتزيد اختياراتك الصحيه . ،، 6⃣ولان الهرمونات عندك بافضل حالاتها فيساعدك على ضبط ضغط الدم وتدفق الدم بالجسم والعضلات . ,, 7⃣اثبتت دراسات ان الرياضه الصبح تحسن وظائف العقل ، و مجرد ممارستها بوقت محدد من الصباح يساعد على سهوله الاستيقاظ لان الجسم تعود فلمن يقرب الوقت الجسم يستعد للرياضه لانه يدري انك بتمارسها يعد شوي . ،، 8⃣يساعدك على تنظيم الوقت .. يعني لمن تخلص تمرينك الصبح يكون عندك باقي اليوم فاضي فما تحتاج انك تكنسل اشياء ثانيه. ،، ✅دليل على هالكلام .. بسيط .. جرب ٣ ايام وبتشوف كل هالفوائد 👍💪 . #دايت #تغذية #صحة #رجيم #معلومات #جمال #علاج #سعرة #طب #الايض #معتمد #صحي #drugzi #Doitsmart#beherkw #q8instagram #kuwaithealth #arab_best#kuwaitfood #drsamerashour #q8diet #healthwareness#metabolism #weightloss #q8photo #motivation #q8fit#q8fitness #q8food #crossfitq8
arab_best - kuwaitfood - motivation - علاج - q8food - doitsmart - طب - crossfitq8 - beherkw - تغذية - q8diet - drsamerashour - healthwareness - سعرة - معلومات - q8fitness - q8photo - drugzi - رجيم - q8fit - kuwaithealth - معتمد - جمال - weightloss - الايض - دايت - صحي - صحة - metabolism - q8instagram -
s_4406 - bintbeljafla - mustafanaqib69 - marwanalnoman -
instagram
diet91
للحين ما تعشيت 😊😊#حمية#حميه#رشاقة#رشاقه#صحة#صحه#دايت#رجيم#ريجيم#سعرة#سعرات#سعره#كالوري#نحافة#نحافه#تخسيس#اكل#معلومات#تحدي_ثمانين_يوم #تصويري#قروب_رشاقة#يومياتي#سبورت#سأحقق_هدفي_في2014#سناك#سمنه#سمنة#مسابقة_ملكة_ابريل#معلومات
نحافة - يومياتي - قروب_رشاقة - سبورت - سأحقق_هدفي_في2014 - صحه - سعرات - سمنة - رشاقه - معلومات - رشاقة - سمنه - رجيم - اكل - حميه - سناك - تصويري - مسابقة_ملكة_ابريل - نحافه - سعره - دايت - سعرة - كالوري - ريجيم - صحة - تحدي_ثمانين_يوم - حمية - تخسيس -
diet91 : خرعتوني ليش 😊😊😊
rrjjeemm : حبيبتي ممكن اسم البررناممج
diet91 : @rrjjeemm متابعة رجيم السعرات
loolydiet99 : هذي وش الصوره
diet91 : @loolydiet99 وزني والسعرات الاكل الي كليته اليوم
loolydiet99 : كويس ربنايقويك
diet91 : @loolydiet99 مشكورة وياج
asmaklf : غدًا يوم جديد، فعليك أن تبدأه بداية سعيدة بصفاء ذهن، وبروح عالية، ولا تجعل الأشياء التافهة تعوقك وتؤثر في معنوياتك، فلتفكر في كل ما هو جميل وطيب .. تصبحون على طاقة وانجاز
snodiet - dietyes - dittt11 - nooriah_ -
instagram
familymedkuwait
@dr_ashoor مريض ضغط الدم اي مريض في اول مره يعاني من أعراض ارتفاع ضغط الدم ، لازم في البدايه يعطي حق عمره وقت ينزل ضغطه بدون أدوية وشلون هذا يصير؟؟؟ منظمة الصحة العالميه للعلاج والتشخيص الامريكية American guidelines diagnoses and treatment (2007) تنص على الآتي :- 1⃣-في شي اسمه white coat disease وهذا يعني مرض البالطو الابيض ،وهو لبس الأطباء المتعارف عليه وهو الكوت الابيض واللي يسبب هلع خرعه عند المريض وممكن يرفع ضغطه وانا قمت بالآونة الاخيره ما البسه ولازم اقعد المريض نصف ساعه واذا ممكن اشغل موسيقى او اقصر على الإضاءة او افتح حنفية الماي شوي ،،،وبعدها راح ينزل معدل الخوف عنده وينزل ضغطه مثل ماصار مع مريضي ولا اتسرع باني اطلب من الصيدلي او الطبيب يعطيني علاج فورا!!! 2⃣-تحسين من نمط الحياة ،،،أوقف الاطعمه الغنيه بالدهون واقلل من كميات ملح الطعام اليوميه ،امارس الرياضه يوميا لمده نصف الى ساعه 3⃣-تخفيف الوزن ،،،وكل عشرة كيلو تنزلونه راح ينزل ظغطكم عشره من ضغط الدم مالكم !!! لازم تحسنون من نمط حياتكم في البداية وتشوفون مدى تحسن مستوى ضغط الدم قبل التسرع بتناول الأدوية المختصة لتخفيض ضغط الدم وطبعا بالأول والأخير هذا قرار طبيبكم واهو يشوف شنو الأنسب لانه كل حاله ولها ظروفها!! #سعرة #دايت #صحة #جمال #health #fitness #kuwait #q8diet #drugs #doctors #nutrition #calories #food #kuwaitinstagram #beautiful #photooftheday #instadaily #instagramers #q8photo #diet #روماتزم #instafitness #drsamerashour #rheumatism @kuwait_moh
beautiful - nutrition - calories - drugs - جمال - روماتزم - diet - doctors - q8diet - drsamerashour - instadaily - rheumatism - سعرة - q8photo - kuwait - instagramers - instafitness - food - دايت - health - kuwaitinstagram - fitness - صحة - photooftheday -
kimo_14 : شكرا عــ النصيحة ،، بس مدري احساس يقول الدكتور هذا عصبي (:
hawraamarhoon : @staher122
rose_queen2 : @sosorefe
om3abaden : شكرا
anos99 : جزاك الله خير بس لو تستبدل الموسيقى با القران يكون افضل بكثير مافية مثل ذكر الله لتهدئة النفس القلقه ويكون القارئ هادي مثل الشيخ ماهر المعقلي واحمد العجمي وغيرهم كثير
maddy_wilkieblack : @indytarga3
gold_fish_kwt : ليش منفعل
nbntali : @ajalmuftah
om_aboody - agadeer1 - mahdif150 - mouza_almansoori -
instagram
diet91
سناك :شابورة دايت وحليب مع سكر دايت مجموع 130سعره #حمية#حميه#رشاقة#رشاقه#صحة#صحه#دايت#رجيم#ريجيم#سعرة#سعرات#سعره#كالوري#نحافة#نحافه#تخسيس#اكل#معلومات#تحدي_ثمانين_يوم #قروب_رشاقة#يومياتي#سبورت#سأحقق_هدفي_في2014#سناك#سمنه#سمنة#مسابقة_ملكة_ابريل
نحافة - يومياتي - قروب_رشاقة - سبورت - سأحقق_هدفي_في2014 - صحه - سعرات - سمنة - رشاقه - معلومات - رشاقة - سمنه - رجيم - اكل - حميه - سناك - مسابقة_ملكة_ابريل - نحافه - سعره - دايت - سعرة - كالوري - ريجيم - صحة - تحدي_ثمانين_يوم - حمية - تخسيس -
diet91 : @diet_diet_diet_2014 @diet__almhbob الله يعافيكم
loooool3434 : بالعافيه
loooool3434 : كيف تحسبي السعرات؟؟
diet91 : @loooool3434 الله يعافيج بقوقل او برنامج السعرات
loooool3434 : مشكووووره 🌹
diet91 : @loooool3434 العفو💕
wahoojh_diet : بالعافيةة و الهنا عسولةة
diet91 : @wahoojh_diet الله يعافيج
dietyes - bayanabaw - sadvhdite50 - snodiet -
instagram
diet91
الغدا تونه وخس تقريبا 360سعرة 💕الحمدلله #حمية#حميه#رشاقة#رشاقه#صحة#صحه#دايت#رجيم#ريجيم#سعرة#سعرات#سعره#كالوري#نحافة#نحافه#تخسيس#اكل#معلومات#تحدي_ثمانين_يوم #قروب_رشاقة#يومياتي#سبورت#سأحقق_هدفي_في2014#سناك#سمنه#سمنة#مسابقة_ملكة_ابريل
نحافة - يومياتي - قروب_رشاقة - سبورت - سأحقق_هدفي_في2014 - صحه - سعرات - سمنة - رشاقه - معلومات - رشاقة - سمنه - رجيم - اكل - حميه - سناك - مسابقة_ملكة_ابريل - نحافه - سعره - دايت - سعرة - كالوري - ريجيم - صحة - تحدي_ثمانين_يوم - حمية - تخسيس -
bsolmh561 : عوافي
bdriadiet : عوااااافي
wahoojh_diet : بالعافيةة و الهنا ع قلبك
noondiet_ : عةافي
noondiet_ : عوافي
memi_120 : بالعافية الله يهنيك ويحقق الي تتمناه بالرشاقه
diet91 : @nofa_diet @bsolmh561 @bdriadiet @wahoojh_diet @noondiet_ @memi_120 الله يعافيكم ربي يسعدكم 🌹🌹🌹🌹
diet91 : @ter7al123 تفضلي
umkarar_diet - roby1423 - nooriah_ - maramadiet -
instagram
diet91
سناك كليت أصبعين كت كات وشاي ابيض وأخضر مجموع السعرات 98 الحمدلله #حمية#حميه#رشاقة#رشاقه#صحة#صحه#دايت#رجيم#ريجيم#سعرة#سعرات#سعره#كالوري#نحافة#نحافه#تخسيس#اكل#معلومات#تحدي_ثمانين_يوم #قروب_رشاقة#يومياتي#سبورت#سأحقق_هدفي_في2014#سناك#سمنه#سمنة#مسابقة_ملكة_ابريل#رجيم_بلاحرمان
نحافة - يومياتي - قروب_رشاقة - سبورت - سأحقق_هدفي_في2014 - صحه - سعرات - رجيم_بلاحرمان - سمنة - رشاقه - معلومات - رشاقة - سمنه - رجيم - اكل - حميه - سناك - مسابقة_ملكة_ابريل - نحافه - سعره - دايت - سعرة - كالوري - ريجيم - صحة - تحدي_ثمانين_يوم - حمية - تخسيس -
amontlemat : صحة
diet91 : @flmlagf @amontlemat على قلوبكم 💕💕
moon_diet123 : صحة
diet91 : @moon_diet123 على قلبج🌹
ideas_artgiving : بالعافييه
diet91 : @ideas_artgiving الله يعافيج💕
jnoonalmasha3er : وش فايدة الشاي الابيض
diet91 : @jnoonalmasha3er يحرق الدهون مثل الشاي الأخضر
tt___33 - bayanabaw - dietyes - snodiet -
instagram
thehealthynumbers
كلما زاد النشاط الفيزيائي، زادت جودة الحياة... ١٤٥-١٨٠ سعرة محروقة في ساعة تنظيف بسيط ( الغبار) ... و ٢٠٠-٢٥٠ سعرة محروقة في ساعة تنظيف عام. #صحة #رياضة #سعرة #تنظيف #تغذية #الأرقام_الصحية المصدر: مجلة الكلية الأميركية للطب الرياضي
سعرة - تغذية - تنظيف - صحة - رياضة - الأرقام_الصحية -
noursankar - i_totia2 - xxayoshh - smood_alamal -
instagram
diet91
نحافة - يومياتي - قروب_رشاقة - سبورت - سأحقق_هدفي_في2014 - صحه - سعرات - سمنة - رشاقه - معلومات - رشاقة - سمنه - رجيم - اكل - حميه - سناك - مسابقة_ملكة_ابريل - نحافه - سعره - دايت - سعرة - كالوري - ريجيم - صحة - تحدي_ثمانين_يوم - حمية - تخسيس -
diet91 : @amal19915 الله يعافيج
_daite1 : هنننني وعععافيه
diet91 : @_daite1 يعافيج حبيبتي🌹
diet91 : 280
art_giving : بالعافيه
diet91 : @art_giving الله يعافيج💕
wahoojh_diet : مداخيل العافيةة
diet91 : @wahoojh_diet الله يعافيج
tt___33 - diet2219 - 7sash321 - dittt11 -
instagram
diet91
وفقا لخبراء التغذية وأطباء السمنة فأن إنقاص الوزن ليس سهلا ولكنه ايضا ليس عملا مستحيلا انما يحتاج الى فترة من الوقت قد تطول حسب الزيادة فى الوزن التى نريد التخلص منها فلذلك لابد من توافر الالتزام والصبر والتحفيز من حين لآخر والاستمرارية فى شروط من الداخل كالنية والهدف والدوافع والإرادة والتشجيع والحماسة ووقاعدة اساسية اى نظام تخسيس لابد فيه من نظام غذائى ونشاط بدنى رياضى وخفض الوزن ببطء وليس بسرعة فالواقعية ضرورية فلا تضع هدفا لا يمكن تحقيقه حتى لا تشعر باليأس والاحباط.
نحافة - يومياتي - قروب_رشاقة - سبورت - صحه - سعرات - رشاقة_للابد - رشاقه - معلومات - رشاقة - ريجيم - رجيم - اكل - حميه - نحافه - سعره - دايت - سعرة - كالوري - صحة - تحدي_ثمانين_يوم - حمية - تخسيس -
diet91 : 1- وجود النية والإرادة: شرط أساس لا يمكن أن ينجح برنامج غذائي أو حمية إلا في حال وجود رغبة حقيقية في خفض الوزن قد لا تشكل السمنة مشكلة بالنسبة إلى البعض فلا تكون لديهم رغبة حقيقية في خفض الوزن لكن في كل الحالات من الضروري أن يدركوا تماما المضاعفات التي يمكن أن تنتج عن البدانة وآثارها على الصحة والجمال. 2- الاكتئاب والمشكلات النفسية: قد تدفع المشكلات النفسية إلى الأكل حتى تشعر بالارتياح أو للتغلب على حالة الاكتئاب التي تعانينها وهذا ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن مما يشعر أكثر بالاكتئاب لذلك من المهم أن تلجأ إلى الطبيب لمعالجة اى اضرابات او مشكلات نفسية 3- خفض الوزن ببطء: لا ينصح بخفض الوزن بسرعة لأنه عند خفض أكثر من كيلوغرام واحد في الأسبوع تخسر من العضلات أكثر من الدهون لذلك ينصح بخسارة نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام واحد في الأسبوع لا أكثر لتحقيق ذلك يجب الحصول على ٥٠٠ وحدة حرارية إلى ١٠٠٠ يوميا أقل من السمن السابق بهذه الطريقة يمكن خسارة ٦ كيلوغرامات إلى ١٢ خلال ثلاثة أشهر. 4- معرفة كمية الطعام التي يتم تناولها: بشكل عام يمكن خفض الوزن بمجرد تقليل الكمية التي يتم تناولها ومن الضروري أن تدرك حجم الوجبات التي تتناولها وكمية الأطعمة على سبيل المثال يمكن تدوين كل ما تتناولنه من طعام أو شراب خلال أسبوع ثم تناقشين ذلك مع اختصاصية تغذية .
diet91 : 5- اتباع نظام غذائي متوازن: نظام غذائى سواء كان ريجيم معين او التقليل من كمية الطعام وهذا النظام الغذائى هو نظام حياة وليس وقتى لان هناك مقولة تقول قرر نفس الفعل تجد نفس النتيجة اى بمجرد ترك النظام الغذائى وعودتك الى تناول الطعمام كما كنت سابقا سيعود جسمكالى تخزين الدهون وبالتالى تحدث الزيدة فى الوزن مرة آخرى وهو مايعرف بـ (يويو دايت). من الضروري اتباع نظام غذائي يحتوي على أطعمة من مختلف المجموعات الغذائية أي بمعدل خمس حصص من الفاكهة والخضر على الأقل يوميا مع أهمية التركيز على النشويات في معظم الوجبات كالخبز الكامل الغذاء والبطاطا والأرز والمعكرونة والتقليل من الدهون كاللحوم الغنية بالدهون والحليب الكامل الدسم والمقليات والزبدة ينصح بتناول الأطعمة القليلة الدهون كما ينصح بتناول حصتين أو ثلاث من السمك في الأسبوع على أن تكون إحداها على الأقل غنية بالزيتكالسردين والسلمون والتونا الطازجة ففي حال تناول اللحوم من الأفضل اختيار تلك القليلة الدهون أو الدجاج وفي حال القلي من الأفضل استعمال زيت نباتي كزيت الزيتون أو زيت دوار الشمس ويراع تقليل اوعدم إضافة الملح إلى الطعام وتجنب الأطعمة المالحة
loolydiet99 : كلام جميييييل
diet91 : #رشاقة_للابد
diet91 : #حمية#حميه#رشاقة#رشاقه#صحة#صحه#دايت#رجيم#ريجيم#سعرة#سعرات#سعره#كالوري#نحافة#نحافه#تخسيس#اكل#معلومات#تحدي_ثمانين_يوم ##قروب_رشاقة#يومياتي#سبورت
sosodiet2014 : 👍
illo0 : كلام سليم جدا
moon_diet123 - diet2219 - eman0o0mg - rrjjeemm -
instagram
thehealthynumbers
٤ قطع من الجبن الاصفر تحوي على ١٥٠ سعرة. و هي نفس كميات السعرات التي تحويها وجبة مكونة من ٣/٢ كأس لبن خفيف دسم مع حصة فواكه. احرص على تناول اللبن والفواكه عوضا عن الجبن فهي وجبة غنية بالمغذيات و مصدر جيد للكالسيوم و تحفز الشعور بالشبع مقارنة ب ٤ قطع من الجبن. #تغذية #سعرة #كالوزيز #الأرقام_الصحية #جبن #لبن #طعام-أكثر-ورن-أقل #مقارنات
جبن - مقارنات - لبن - الأرقام_الصحية - تغذية - كالوزيز - طعام - سعرة -
my_yoga_journey_ - jewels_alneama - queen_girl_83 - emy_1988 -
instagram
shoshos_calorie
ههههههههههه 😂😂 اعترفوا من من هالابرااج 😜😜 #دايت #رشاقة #رجيم #صحة #صحي #رياضة #سعرة #حرارية #كيلو #وزن #مثالي #سمنة #arab_best #fitness #تمارين #تخفيف _____ صباحوو سكر ❤❤ الحمدلله برجي العذراء 😂
arab_best - تخفيف - سمنة - سعرة - صحي - مثالي - رجيم - كيلو - رشاقة - دايت - fitness - تمارين - رياضة - وزن - صحة - حرارية -
shahd_alasal : انا السرطان
nam1389 : انا الثور واحب الاكل كثير
tooma_dite : ههههههههه انا السرطان
reanh_dite : الحمدالله مااعترف بالابراج 😏
alaziza35 : انا السرطان😳
fofa_diet : انا بعد برجي السرطان 😁
queen1hanno : مايجوز اختي ☺️
3abo0orah1 : حبيبتي للتذكير لك ووللكل الاعتقاد بالابراج وقرائتها شرك.. مايسوئ الواحد يطلع من دينه عشان امور وهميه
alaziza35 - reanh_dite - faisalal3mash_87 - meaadalqaffas -
instagram
Statigram feedback